請分享妳保持輕盈體態又能兼具美味的美食秘方活動中獎名單公佈

Dear All,

肚子餓的時候，想吃的東西很多很多…
卻又不得不去想想美食會帶來的熱量及負擔!
兼顧美味又能帶來飽足感，妳就是比身邊的朋友多了一些創意~
鮮美食材加上高纖調味，讓妳吃得飽飽而且沒負擔
即沖即飲的杯湯，再加上你喜歡的食材配料~就成了一頓晚餐

即日起至1/15止
請分享妳保持輕盈體態又能兼具美味的美食秘方~
就有機會把價值NT$ 750元的馬玉山纖美姿味杯湯，共有六種口味通通帶回家（共五名）!
快來參加討論吧!

馬玉山纖美姿味杯湯系列【每盒25gx 6Pcs，NT$125】
★ 溫暖滑順的口感
★ 即沖即食,快速方便
★ 易產生飽足感,使體內廢物能迅速排出體外.
★ 食物纖維促進腸胃蠕動，幫助消化
★ 富含多種營養素
★ 改善腸道壞菌.美麗窈窕
★ 台灣製造，低熱量每份約92卡
★ 纖美姿味系列商品共推出六款口味，滿足不同口味需求
(美式南瓜、義式蕃茄、法式馬鈴薯、泰式椰香、日式玉米、台灣香芋)

*FG小提醒：
• 請用會員身分發言，並請確認會員資料中的中文姓名、地址、電話資料為完整與有效資料，否則將因無法寄送而失去中獎資格喔^^
• 若因地址資訊有誤或無人收件造成商品投遞失敗，恕不補寄
• 每位會員與每台電腦於每個話題僅計算一次抽獎與中獎機會
• 切勿重複申請多個會員資格，活動一經發現立即刪除會員身分與中獎資格
• 所有中獎名單以FG審核後公告為主

分享妳保持輕盈體態又能兼具美味的美食秘方活動之中獎名單

各位親愛的網友，感謝你們熱烈參與「分享妳保持輕盈體態又能兼具美味的美食秘方」

電腦隨機抽獎名單公佈如下：

小1

小舞~＊

Princess官

ＦＡＦＡ＆Ｈ

hope200268

恭喜所有中獎的網友們~
FG將於近期內寄出獎品~
請中獎者多多留意收件信箱喔!!
遺失、損毀或無人收件導致退件者將無法補寄^^

FG活動小組

小1

2009-12-18 10:40:10

早餐-水果一份+無糖豆漿一杯
水果--蘋果最佳-因為蘋果含有鐵質、膳食纖維、澱粉、維他命C等，可以讓肚子有飽足感又不傷胃。
無糖豆漿--豆漿是女生的最佳飲品，尤其是無糖豆漿，因為是無糖所以不會有造成酸性體質的問題，
還可以補充大豆卵磷脂、鈣質等，而且熱熱的一杯下肚，身體暖活了，就不容易有飢餓感了。

午餐-大燕麥片一杯+3份自助餐的菜色
大燕麥片--可以降低膽固醇，還有充分的膳食纖維可增加腸胃蠕動促進消化，並且增加飽足感。
3份自助餐菜色--主菜不限定魚或肉或蛋，但其中兩份一定要是青菜，主菜用來補充蛋白質，
青菜則是補充纖維及鐵質（尤其是深色蔬菜）

晚餐-隨便吃
因為我是上班族只有晚餐時間可以與家人一同吃飯，所以家人吃什麼我就吃什麼^0^

肚子有點餓得時候-泡杯大燕麥片再加入隨身湯包或葡萄乾、黑糖、牛奶等，
熱熱的喝，慢慢的喝，肚子馬上就不餓了，而且熱量也不會過高。

當然除了吃以外，每天都會走路上下班，把路程當成固定的運動快走。

不過我的方法可能有點乏味，沒有毅力可能很難維持XD
起初我只是想找到省錢又健康的方法
結果就自然習慣了這樣的飲食習慣了XD
大概是我比較懶得想早餐和午餐要吃什麼吧∼哈

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isu

2009-12-18 14:11:18

我的飲食原則：五穀雜糧、多蔬果、少油膩多清淡、不忌口不貪口

早餐－

雜糧（饅頭或麵包）+麥片+1分水果(依時令)

午餐－
週一至週五吃清淡的素食（八分飽）+1分水果(依時令)

晚餐－
因為要上瑜珈課所以多為清淡少量，例如豆漿、燙青菜、水煮蛋等

週六或週日就跟朋友或家人一起度過
至於零食白天還是照吃,天黑後就忌口了

再加上每週三堂的瑜珈課及二次健走
身材及健康都維持住了~

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cchahaj

2009-12-18 16:29:42

好吃的東西淺嘗即可
要保持輕盈就控制食量
千萬不要勉強自己吃難吃的東西
也許因為低熱量可以吃很多
但是吃久了身心俱疲絕對會有一天抓狂放任自己狂吃
事後再來後悔就難收拾了
寧願吃好吃的東西但是量少
當然美味的垃圾食物還是能避免就避免
不然就吃少一點囉

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peichunakira

2009-12-18 21:48:52

早餐一定要吃而且最重要
我都是買水果加上優酪乳放入果汁機(水果以芭樂.香蕉.蘋果為佳)不怕胖營養也夠

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廢材

2009-12-18 22:16:21

我會肚子餓的時候多喝水
這樣就不會那麼餓卻亂吃東西
吃東西之前先喝湯
太油的先過油
多吃蔬菜水果

肚子餓也可以吃熱量少卻有飽足感的食物或餅乾代替
或是沖泡燕麥
喝豆漿等等

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星期四的女人

2009-12-18 22:22:23

我每天早餐都吃有機小賣杏仁黑豆黑芝麻麥片加牛奶的減肥餐

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伊寶貝媽

2009-12-18 22:36:40

我的秘方就是
大燕麥片
大燕麥片可以泡奶茶、綠豆、紅豆、薏仁、養樂多
任何你想加入的甜品
美味又健康
也可以煮成粥品
放入蔬菜豬肉煮成美味的麥片粥
健康又可以擁有完美體態
我就是這樣吃從生玩妹妹79公斤瘦到現在67公斤
真的一點也不困難

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阿圓宅

2009-12-18 22:46:56

早晚餐都是喝奶昔加水果,

中餐正常吃....

辦公室備有隨身包湯品, 想喝熱湯時就來一包

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慢慢19

2009-12-18 23:01:05

當然是桂格美味大燕麥片囉∼∼

晚少肚子餓的時候泡一杯，幸福又纖美∼

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fromfar

2009-12-18 23:19:47

1.晚上八點後除了水，不再吃其他東西

2.不去吃到飽餐廳

3.細嚼慢嚥

4.三餐吃八分飽就好

5.多蔬果，少肉

6.多水煮清蒸，少油炸

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asia0015

2009-12-19 05:48:47

我會食用即沖即飲的燕麥片
燕麥片的營養豐富又能有飽足感
而且即沖即飲的包裝方便易攜帶
還可以依自己的喜好挑選不同的口味
所以我對馬玉山纖美姿味杯湯系列也很有興趣唷
不知道它的味道如何?
真想嚐試看看~^^~

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nico5210

2009-12-19 07:10:34

熱量高的儘量少吃
少吃外食
8點過後就不吃東西

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無盡藍天

2009-12-19 07:51:53

我早上都會沖燕麥片來喝
晚上八點後就不再吃其他東西

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紫衣蝶

2009-12-19 07:54:48

早上沖一杯燕麥
油炸類儘量不吃
多吃蔬果少吃肉

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變美乖

2009-12-19 08:49:07

晚上肚子餓~~不想吃太多肥滋滋

會自己煮碗紫菜豆腐湯來喝~一碗熱量不到50吧~卻又暖洋洋肚子也填飽飽

一舉兩得!

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honglo

2009-12-19 09:55:17

設計自己的減肥食譜

一、早餐：

二片高纖全麥吐司＝二份澱粉類

一片煎蛋＝二份魚肉豆蛋類＋一份油脂類

二片番茄、半條小黃瓜（加少許鹽）＝半份蔬菜類

低脂鮮奶一杯（約二百五十c.c.）＝一份奶類

二、午餐：

榨菜肉絲麵＝三份澱粉類＋一份魚肉豆蛋類＋半份蔬菜類＋半份油脂類

涼拌海帶絲一小碟＝半份蔬菜類＋半份油脂類

三、午茶：

二~三片高纖蘇打＝一份澱粉類

拿鐵咖啡（無糖或加代糖、低脂）＝一份低脂奶類

四、晚餐：

三分之二碗五穀雜糧飯（或白飯）＝二份澱粉類

醬油里肌肉一片（或清蒸魚一塊）＝一份魚肉豆蛋類

芹菜炒肉絲（或花枝）半碗（植物油二分之一匙，約為二十三大卡）＝半份蔬菜類＋一份魚肉豆蛋類＋半份油脂類

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莊多多

2009-12-19 10:10:55

我保持輕盈體態又能兼具美味的美食秘方~
就是爆米花,它讓人能有充份的有咀嚼感,
可以去便利商店買,也能自己動手作
後者的話熱量更低,搭配著熱茶或熱拿鐵食用,
大大的滿足.對於貪嘴成份居多的人,格外適合.

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uouolee

2009-12-19 13:26:55

我的秘方是
來一盤個人特製的生菜沙拉
生菜沙拉可是我的最愛
幾片生鮮蔬菜
搭配時令蔬果
高纖輕食無負擔
最棒的是有飽足感
當然如果能搭配一杯馬玉山纖美姿味杯湯就更完美了!!~^^~

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sasasasasa

2009-12-19 14:13:56

多喝水~少吃油炸食物~

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wangwangwang

2009-12-19 14:14:27

多吃蔬菜水果~多喝水

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