急╱急╱急  想排便順暢,要吃什麼呢?

小黃瓜.燙一燙加點香油 很好吃.也會增加腸液分泌.可以試試看喔

嗯...你要不要考慮一下給老人家吃點營養食品? 活化一下老化的腸胃?
發生原因很多..ex:腸道老化  長期吃的食物   運動不足  水份攝取不足etc ....
如果你覺的可行的話再回應吧~ 不然偶現在手有點殘  打了手也會很酸...

黑棗精華
酵素
乳酸菌
柚子
燕麥片
以上~都有幫助^^

我個人試過很多的菌
但是 不知怎麼有些菌是會讓我更便祕的
比如說優酪乳的 就讓我會無法排便 且一肚子的漲氣

景岳生技的菌 是我用過最好的
它大概吃一個星期後 就不用再吃
且會自動的排

所以 我大概一個月都會保養一次
且人家是有上市的公司
所以與比較安心

我之前是在東森有時會看到會買
一般通路 我就不知在哪兒買了

希望對你有幫助

謝謝回應

我現在在用一個~有效喲^^

就是妳去買黑豆(生的)，

然後洗乾淨之後放在盤子拿去微波爆熟~

我家750w大約4分鐘，一次約兩、三把的豆子，

會聽到波波波的聲音^^

如果沒有微波可以用炒的，但是很容易烤焦說!

然後鐵湯匙兩匙(不用全滿)熟的黑豆丟到樂扣690的杯子加熱水沖開，

五到十分鐘就可以喝了!

沒有什麼味道~像很淡的麥茶!喝完豆子還可以當零食吃掉^^

(基本上爆熟的也可以當香香豆吃~很容易上癮的耶)

我一天喝三杯~聽說喝久了還有去脂解膩的效果@@

不過我才喝一個星期，目前幾乎每天有通便(我以前是三、四天才一次的)

給妳當參考啦!

以上的食物或許都有效，
但我覺得最省錢、最健康的還是早上起來或空腹時喝熱開水，
然後走路散步或快走運動皆可，
大概半小時就會有便意哦！

我也是用葡萄王的康貝兒
效果不錯
你也可以試試看

吃水果超有用
有一次我一次嗑了3、4根香蕉
過沒多久真的是屎勒滾~有很明顯的咕嚕咕嚕的腸胃蠕動感
雖然我平常每天都有正常排便但這真的有嚇到我

後來又有一次
我吃了一堆哈蜜瓜、鳳梨釋迦(釋迦的一種)、香瓜
沒多久就又屎勒滾= =
我發現一次吃很多水果還滿有用的說!