枕頭會常常買新的嗎?

我1~2年才會買一個

如果是棉的可以打一打曬一下太陽

記憶枕好像也有特殊的保養方法(我記得不能下水洗)

我看到日本節目"老師沒教的事",
有一集在探討枕頭對睡眠的關係,

挑選枕頭的重點:
1.材質不能挑太軟!

太軟的枕頭不好翻身,人睡著一個晚上可以翻身20幾次,
太軟的枕頭在翻身時,身體會轉得很費力,
容易造成一早起床的全身痠痛!

2.枕頭與肩膀成15度,才是對睡眠最好的角度!!

太高或太低的枕頭會造成身體施力點不正確,
有時候會腰痠,有時候脖子酸痛!

節目中介紹一個方法,是日本治療睡眠障礙的醫生,用簡單的材料,就能做出適合自己的枕頭!
材料是一個日式坐墊,兩條毛巾
坐墊放最下面,兩條毛巾分別對摺一次,(一個疊一個)放在坐墊上,
試躺,不夠可自行加高或減低!

如何知道是正確的高度?
側躺在枕頭上,兩手在胸前交叉(放在肩膀),下巴跟交叉的手(交叉的中心)成一直線

這是我憑印象寫出的,大致是這樣,有人有看到這集嗎?

買好一點的枕頭吧

打折時買一個 可以用很久

也會睡的比較好 ~