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有吃過B群的進來....

因為我的皮膚過敏會長痘痘,有人叫我吃水溶性B群,因為沒吃過,不知道要吃什麼牌子的,吃了皮膚真的會變好嗎?

  • 標題下的不好

    雖然有在吃逼群

    但不太想回答

    = =
  • 膚質會變好

    如果是要改善痘痘的問題

    我覺得還好

    不過精神真的有比以前好




  • 精神真的有比較好,我說真的精神,不是看起來的外表
    皮膚是沒什麼感覺

  • 吃B群精神會變很好.但皮膚就沒什麼改變耶~~

    但吃B群後...小便變的超~黃

    還是要多喝水
  • B群的作用不是在治痘痘吧
    而是讓身體不那麼累
    且精神也會變的很好
    氣色也會比較好而已
  • 吃B群可以提高抵抗力,較不會感冒.
    除了小便變黃以外
    我覺得指甲好像也會吔
    沒吃了就好了

  • 吃這個不會治痘痘吧@@

    這只會提升新陳代謝而已
  • 聽說臉頰長痘痘可以吃,
    聽說早上想增強體力可以吃,
    聽說容易嘴巴破可以吃,
    但不知道是真的假的~

    但我自己是有在吃啦~
    不知道水容性是什麼?
    我沒有固定吃哪個牌子就是了~
  • 吃這個好像對皮膚沒什麼幫助
     可是吃完之後
    精神變的超好的
    容易嘴破的人
    也很適合吃這個唷
  • 我吃卻完全沒什麼感覺耶>"<

    怎麼會這樣?

    PS:我吃的是醫生開的醫寮級B群說!
  • 去皮膚科看痘痘的時候醫生也會開B群喔!
    主要是因為B群可以調節皮脂分泌
    所以可以改善痘痘的問題~
    一天一顆不必多吃

  • 吃B群要多喝開水喔~
    尿出來很有成就感XD
  • ~~轉載自中時電子報~~  與各位分享

    維他命B群 (Vitamin B group) 是一群水溶性的有機化合物,它們的主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質,製造紅血球,執行許多氧化還原作用,有助神經與肌肉的運作功能。

      去年日本科學家發現,咯奎 (pyrroloquinoline quinone ,簡稱 PQQ , Nature 422: 832, 2003) 也屬於維他命 B 群之一。 PQQ 促進細胞代謝,是氧化還原作用的酵素輔因子,雖然每日人體的需要量還沒有訂出來,但是芹菜、黃豆、青椒、菠菜、綠茶等含有豐富的 PQQ 。

      目前的統計:維他命B群有九種類,是所有維生素的最多分類,也是令人迷惑的一群,人體無法自身合成,必須由外補充。本文簡單介紹它們的功能與食物來源:

    B1 ,琉胺素:
    促進碳水化合物轉變成能量、協助心臟與腦的運作。每日建議用量(RDA)1.2 毫克。
    來源:糙米或麥類、瘦肉(尤其豬肉)、魚、黃豆等。

    B2 ,核黃素:
    協助製造紅血球。RDA是1.3毫克。
    來源:瘦肉、蛋、豆類、多葉蔬菜等。

    B3 ,菸鹼酸:
    幫助消化、促進皮膚與神經的健康。RDA是16毫克。
    來源:乳酪類、蛋、雞鴨、魚、瘦肉等。

    B5 ,泛酸:
    促進激素與膽固醇的合成。RDA是5毫克。
    來源:蛋、酵母、豆類等。

    B6 ,哆醇:
    促進蛋白質的消化、神經與腦的運作、協助免疫系統製造抗體及製造紅血球。RDA是1.3毫克。
    來源:糙米或麥類、菠菜、豆類、堅果、蛋、肉類、魚等。

    B9 ,葉酸:
    促進蛋白質的消化、製造紅血球、合成DNA、協助細胞與組織功能。RDA是一般人400微克、孕婦600微克、餵母乳者500微克,對胎兒及嬰孩的神經細胞成長極為重要,準備懷孕的女性要特別注意葉酸的補充。
      葉酸不足時會帶來胎兒殘缺疾病,如腦不能正常發育,脊髓柱無接密,平常就該補充,不能等到懷孕後才補充;懷孕及餵奶母親更應提高攝取量。

      葉酸的來源:肝臟、蛋、糙米或麥類、豆類、深綠色的蔬菜及肉類等。食物中的葉酸不穩定,高熱燒煮會分解。


    B12 ,氰鈷胺:
    促進製造紅血球、協助中樞神經系統的運作,最近發現缺乏B12會帶來憂鬱症。RDA是2.4微克。
    來源:蛋、肉類、魚、乳酪類、動物蛋白等。素食者要特別注意B12的補充。另外還有生物酸(也稱維生素H),用來促進蛋白質的消化。RDA是30微克。來源:蛋、酵母、馬鈴薯、青花菜等。

      以上的葉酸、 B6 及 B12 比較不容易從食物中攝取到RDA量。科學家發現:葉酸、B6、B12能排除同半胱胺酸,同半胱胺酸會侵犯血管,而引起血管梗塞。

      如果體內的同半胱胺酸量偏高時會提高心臟病的罹患機率。據統計,美國50歲以上者逾半數缺乏B6。去年年底衛生署也公布,國內高齡者普遍缺乏B6及鎂。
  •  B群是精神不好可以吃 其它的要去查醫療書
    我不太喜歡 因為味道不好 但還是會吃 因為身體不好

  • 我進來了!

    我吃B群只是為了提高代謝
    因為我有時會節食減重
    我吃這個提振精神和提高代謝有效
    雖然它的確
    很臭

  • 前些日子我拿一些物品和別人換B群
    還蠻好吃的,像甜的木瓜口味(應該只有外面那一層)
    我吃的是速寶的奈米活氧鐵+B群
    有感覺精神好一點
    但尿有些黃~~正常的

    臉方面,沒什麼感覺
    吃了1個多月了
    但是我覺得這個牌子不便宜耶
    一瓶60顆,對方定價600元跟我換物~~呼
  • 我也有在吃
    皮膚有沒有變好倒是沒什麼感覺
    不過精神真的會比較好
  • B群和痘痘無關....
    B群只能促進身體代謝..增加抵抗力..
  • 我吃B群也是為了提高抵抗力和精神耶!

    有可以治痘痘這事情嗎@@

    我吃了好像皮膚沒啥差咧!!
  • 最近才在吃  
    原本想說有在減重  希望借逼群可以增加體力
    結果反而越吃越想睡
    =    =
    沒有再誇張!
    小便的確會變比較黃
    但體力方面..覺得好像正常作息會比吃這個更有效

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