每天都喝很多水吃很多青菜，為什麼還便秘的這麼嚴重？

我自從開始減肥之後
"結屎"的問題就越來越嚴重了........

現在大便的次數越來越少
到現在甚至超過一個禮拜才上一次
而且還需要倚靠酵素或者是浣腸= =

明明每天喝很多水和吃很多青菜的....
然後我剛剛大約了解了"難產"是怎麼一回事 = =

以前比較胖的時候每天都很順暢的啊
怎麼會這樣呢?

大家有什麼比較健康的方式可以解決的嗎??
我真的很需要!!!

謝謝!

凱西貓

2009-06-12 01:03:26

減肥時特別容易有這問題
因為吃的油不夠
吃的東西不夠
只要你吃的夠多就會大了...

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∼*神鬼戰役*∼

2009-06-12 01:07:41

你真是拖的夠久了~
我也想知道答案!!

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tina~

2009-06-12 01:08:00

我都煮玫瑰蜜棗茶來喝
連宿便都排出來喔
你可以上網看一下份量
不過要調整好
不然很容易一直拉不停

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鬼針貓

2009-06-12 01:13:57

身體系統還沒反應過來吧...?

應該要配合運動和按摩
有一種壓縮骨盆的體操還不錯可以試試

按摩著重腹部腸胃的地方
順著腸道推拿
可以用刮痧片...

吃點油脂不是壞事
再喝去油解膩的茶方一起排出來
乾淨才會健康...

有增強新陳代謝的運動更好
可以利用運動消耗熱量, 補充元氣

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Silverfox

2009-06-12 01:14:25

每天泡一大壺的山楂決明子茶. 飯後喝.

三天後, 包妳拉的綿綿不絕.

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不迷你的迷你馬

2009-06-12 01:26:16

應該是吃的太少沒有油脂或代謝變慢
我自己也會這樣~
有時候不是很想吃東西都吃很少或沒吃早餐的那天根本嗯不出來
有時候會好幾天都沒消沒息
但是早餐吃得很多或很好的時候或是某天吃大餐的時候
就會.....好像幾天沒嗯的就一次全部嗯出來了
還有就是運動過後如果當天沒有嗯過運動過後也會把當天的份嗯出來
所以我早餐都一定會吃
雖然我也會減肥但是我還是一定會吃飽跟偶爾吃高熱量的食物

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睇

2009-06-12 02:01:13

鬼針貓的話：
身體系統還沒反應過來吧...?

應該要配合運動和按摩
有一種壓縮骨盆的體操還不錯可以試試

按摩著重腹部腸胃的地方
順著腸道推拿
可以用刮痧片...

吃點油脂不是壞事
再喝去油解膩的茶方一起排出來
乾淨才會健康...

有增強新陳代謝的運動更好
可以利用運動消耗熱量, 補充元氣

==============================

可是已經減快兩個月了...

我媽媽是叫我用力按壓肚臍的周圍
現在按到都紅掉了...好痛噢!

去油解膩....是只那種廣告上面的每朝or茶花那種茶嗎?
我胃現在變的很小.....現在吃不到以前份量的一半....
而且如果太油的東西吃下去,胃會不舒服 :(

今天游了70分鐘的泳
太久沒游了,上岸腳一直抖

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睇

2009-06-12 02:03:01

Silverfox的話：
每天泡一大壺的山楂決明子茶. 飯後喝.

三天後, 包妳拉的綿綿不絕.

======================

可以請問一下份量該怎麼拿捏呢?
山楂和決明子的份量!

謝謝!

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香芸

2009-06-12 02:03:44

我吃諾美婷　也有便秘的問題　＞╱＜

我的方法是．．．

喝蘆薈醋＋水∼

超有效．．．而且很恐怖　＝ˇ＝　

保證摁摁好像在開水龍頭一樣　　(=�ω�=) ．．．．

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unimeg

2009-06-12 02:04:00

纖維質的東西是可以幫助排便沒錯,但過多或者水量攝取不夠也是會便秘的唷
我想你應該是沒有均衡飲食吧
減肥也要顧身體唷
早上起床喝一杯溫開水有助於腸胃的蠕動

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彩色羊咩咩

2009-06-12 02:34:18

最簡單的方法就是.早上起床時空復喝一大杯溫開水(不要太燙,但是喝下去時食道與腸子要感覺到有點溫溫的),之後靜待20分鐘,馬上就會上廁所的,平常多補充一點有油脂的東西吧,例如魚油之類的,我就是這樣,每天都超順暢的,試試看吧^^

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~錢櫃瑪奇朵~

2009-06-12 02:46:45

我推薦我自己不正常的秘方

狂吃冰淇淋

狂喝鮮奶

我都可以很順暢的拉肚子

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小瑪亂尿改不掉

2009-06-12 03:51:51

好像早餐吃冰淇淋真的肚子會一直滾
抽筋痛的感覺
至於會不會拉肚子
就要看個人的造化了

老天爺很俏皮的∼你也知道= =+

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貓眼睛

2009-06-12 04:45:33

吃的太少也會便秘
另外就是像上面很多網友說的油脂不夠

以前唸書的時候我有陣子是天天吃蔬菜水果
剛開始很順
後來就漸漸的大不出來了
反而是有一天我不知道發什麼神經去買了鹹酥雞來嗑
第二天早上就很順暢的把之前的份都一起嗯出來
適度的攝取油脂是必要的

想健康一點的話
可以攝取冷壓植物油

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飛天粉紅豬~*

2009-06-12 07:45:16

不然就去附近公園快走散步

or學校操場跑步

這樣幫助消化

也會排的很順暢唷

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凱西貓

2009-06-12 08:50:46

茶花不能讓你啦喔但會提高新陳代謝讓你減重和體脂很快

要便便可以喝每朝烏龍茶..我朋友說的
但我是茶花減肥愛好者

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最愛shopping

2009-06-12 08:56:38

要運動
這星期每天到健身房
做瑜珈.有氧
每天都很順

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金紗

2009-06-12 11:33:16

看妳的描述好像是缺油或者腎虛
我能想到的就這兩點

缺油:藍心湄也是這樣,有陣子不是靠吃肥肉減肥;道理是一樣的,小腸太乾需要一些潤滑劑滾動妳所吃下去的纖維

腎虛:這就要看中醫評斷是不是有這個問題,腎虛會有代謝差和便秘

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致命東京X

2009-06-12 12:24:57

試試看喝點牛奶???
不過還是要吃一點油脂的東西

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壞媽媽

2009-06-12 12:29:34

要不要驗一下內分泌?
甲狀腺素低下也容易導致肥胖和便秘......影響很多
你參考看看

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