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米＿米

2009-06-06 05:09:49

減肥要不吃澱粉好像很困難耶(移動)

減肥要不吃澱粉好像很困難耶
畢竟有時候肚子餓
家裡面的東西隨便抓來吃就是澱粉類
麵.米飯.麵包.餅乾...
到底高蛋白質食物是甚麼?

飄著~*

2009-06-06 22:15:21

澱粉吃一點，但是份量少少的。(最好集中在早午餐)

蛋白質的攝取，我主要是靠"魚"。

最簡單的方式是在蔬菜湯裡加魚片。
或是乾脆直接買處料好的魚片微波至熟，加胡椒鹽吃。完全無油。

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