要如何讓自己一直保持著樂觀的心情?

多跟積極樂觀的朋友聊聊天吧~
看看一些勵志的書籍
我覺得可以改變一些觀念

我是悲觀的巨蟹A的話：
很蠢的問題,    我知道
可是,    這對我來說,    真的是個難題
我的心情很容易沮喪,    容易悲觀想法
我也很容易想到壞的方面去
可是我不想這樣
每回都告訴自己,    要樂觀,    要快樂,    不要想太多,    不要負面思考
但每回遇到了事,    告訴自己的這些話都忘光光了
於是又埋首於沮喪悲傷的情緒中....
日復一日的循環著........

我不想要這樣
我想要改變,    變成一個樂觀的人,    變成一個只會往好處想的人
誰可以教教我應該要如何改變自己的心態
我真的想改變
please

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版主跟我好像!!!!!

我也是巨蟹座a型，我跟你一模一樣!

很容易陷入不開心的情緒裡，也是每次都告訴自己要樂觀，要開心一點，不要想太多，但是每次心情一down就全部忘記了。

一直這樣重覆著。



我也很想改變，可是上面網友說的多看勵志書籍，我有點興趣缺缺=  =  因為我覺得不好看，我比較喜歡看漫畫或是小說。



建議版主，覺得心情不好的時候就打電話找朋友聊天，壞情緒就被轉移了。

或是去洗澡，一邊洗一邊大聲的唱歌，因為要想歌詞所以沒有空想其他的事情，等洗完澡就忘記那些不開心了。心情馬上轉換!

不然也可以去化化妝，或是捲捲頭髮，練習一下，反正閒閒沒事就會想東想西。



以上是我的方法，不過只治標不能治本喔!因為這些方法只能幫助妳短暫的拋開壞心情，過陣子可能又會開始覺得不開心~"~

笑

心情不好的時候,放空.私底下碎碎唸幹橋發洩一下.再做自己喜歡的事.

多看一些好笑的電影或書籍

多跟比較樂觀的朋友一起

想事情的時候如果頃向悲觀

反向操作

換個角度思考看看

我是巨蟹AB  ...
其實可能巨蟹真的比較容易陷入自己的情緒...但其實時間過去就會回復精神...其實人不可能每一刻都情緒高脤,  每一刻都心情快樂..所以遇到悲傷,  緊張  的事,  我會盡快把它結束
可能這一刻我在為事情著緊,...但有些事情的確有時間限制,  要我急著去做,  我就急著去做,  做完之後,  情緒就會經鬆了
有些事情,  會令人傷感,  我就努力的去傷感,  傷感過後,  就要回覆樂觀了....

我都是平常看多一點勵志的書本,  多跟朋友說說...最重要的,  是你的執著,  是不是能放開,  只要你不執著於眼前這件事,  總會開心一點,  人總要放棄一些東西,  才能得到其他東西,  你兩手都拿著東西,  卻想再要,  哪來多一隻手?

大家都給了我好多建議~

看勵志書這方面,  說真的,  我看了很多,  所以其中的道理,  和應該如何如何我都知,  我在情況好的時候,  還經常是別人倒垃圾的對象,  我也說得出"道理",  來和朋友分享,  但,  當我自己為當事人時,  我所看的,  和別人分享的,  全部忘光光,  或許應該說,  對於這個部分完全失憶..... 

我失意時,  真的會需要一個出口,  一個朋友聽我傾訴,  但,  我的症頭通常都不是一下子就好,  會鬼打牆,  會轉不出來,  會一直悶在那個情緒裡,  久了我很怕朋友覺得我煩,  畢竟,  一次二次的傾聽對大家來說都還好,  但三四次甚至更多時,  我自己都不好意思,  只是我還是轉不出那個負面的情緒,  這是我的困擾...每當遇到感情問題時更明顯....

有朋友說我淺意識裡有那種"享受"悲傷氣氛的傾向,  會有不想把自己拉出來的感覺,  這次的情傷,  我好像有點感受到,  會不自主的只想聽悲傷的情歌,  想聽那種可以讓自己痛快大哭的歌,  會想找機會讓自己可以哭.....我病了嗎

恩，那妳就不要照自己的劇本演，
抽離悲劇女主角的角色，試試看∼

如果妳下定決心要離開憂鬱的傾向，那麼就要強迫自己遠離那一切會帶自己進入悲情狀態的任何事物…


遠離令妳難過的朋友…
遠離令妳喘不過氣的環境…
拒絕聽悲歌、看悲劇、甚至連社會版也不要去看(我不看社會版新聞)

是自己選擇讓自己陷入悲情的情緒當中的。也只有自己能讓自己脫離那種情緒的。

再次強調一下身心平衡的重要性：

身體若欠缺照顧，長期疲勞或緊張，那種焦慮感會刺激腦內放電的不正常。

因此，請將維他命B群、鈣質納入每天必需食用的營養成份。(食物來源：深綠色青菜、紅蘿蔔、魚、奶)

運動能讓大腦分泌腦內啡，能讓人感到快樂，平衡身心。因此，習慣性的運動是必需的。

另外，據說魚油一顆可以提供相當於抗憂鬱劑一顆的效果，對付情緒的高低起伏有奇效。(我沒吃過，但若改天我有陷入憂鬱的傾向，我會去買來吃吃看)

一切還是要靠自己堅定的意志囉！
再加油一次喔！

想太多了,就會這樣

先轉移自己的注意力


不斷的在生活中,找開心

要多跟陽光開朗的人接觸

多笑~

(腦袋不要裝太多東西)

要注意身體健康
身體健康的人想法比較正面
遇到事情也容易轉念
加油!

我是一個很樂觀的人

很多事情都會往好的方面想  但也會做最壞的打算

我樂觀的方式就是  不管別人的想法

做自己該做的事情

也因為這樣  我身邊的朋友都跟我說

"再怎麼苦瓜臉或心情不好    嘴角都會不自覺的上揚"

我只要心情不好  就會看一些好笑的東西

讓自己開心    身邊的朋友也因為我的開心而開心

大家就會很開心了

∼∼∼我只看我所有的，不看我所沒有的∼∼∼∼

她站在台上，不時不規律的揮舞著她的雙手；仰著頭，頸子伸得好長好長，
與她尖尖的下巴扯成一條直線；她的嘴張著，眼睛瞇成一條線，詭譎的看著台下的學生；
偶然她口中也會依依唔唔的，不知在說些什麼。
基本上她是一個不會說話的人，但是，她的聽力很好，
只要對方猜中，或說出她的意見，她就會樂得大叫一聲，
伸出右手，用兩個指頭指著你，或者拍著手，
歪歪斜斜的向你走來，送給你一張用她的畫製作的明信片。   

她就是黃美廉，一位自小就染患大腦麻痺的病人。

大腦麻痺奪去了她肢體的平衡感，也奪走了她發聲講話的能力。
從小她就活在諸多肢體不便及眾多異樣的眼光中，她的成長充滿了血淚。
然而她沒有讓這些外在的痛苦，擊敗她內在奮鬥的精神，她昂然面對，迎向一切的不可能。
終於獲得了加州大學藝術博士學位，她用她的手當畫筆，
以色彩告訴人「寰宇之力與美」，並且燦爛的「活出生命的色彩」。
全場的學生都被她不能控制自如的肢體動作震攝住了。
這是一場傾倒生命、與生命相遇的演講會。   

「請問黃博士」，一個學生小聲的問：
「妳從小就長成這個樣子，請問你怎麼看你自己？妳都沒有怨恨嗎？」

我的心頭一緊，真是太不成熟了，怎麼可以當著面，
在大庭廣眾之前問這個問題，太刺人了，很擔心黃美廉會受不了。   

「我怎麼看自己？」
美廉用粉筆在黑板上重重的寫下這幾個字。
她寫字時用力極猛，有力透紙背的氣勢，寫完這個問題，
她停下筆來，歪著頭，回頭看著發問的同學，
然後嫣然一笑，回過頭來，在黑板上龍飛鳳舞的寫了起來：   
一、我好可愛！   
二、我的腿很長很美！   
三、爸爸媽媽這麼愛我！   
四、上帝這麼愛我！   
五、我會畫畫！我會寫稿！   
六、我有隻可愛的貓！   
七、有那麼多人關心我！   
八、每天有嗅不完的空氣、看不完的風景！   
九、還有…….   
十、……   

忽然，教室內一片鴉雀無聲，沒有人敢講話。
她回過頭來定定的看著大家，再回過頭去，在黑板上寫下了她的結論：
「我只看我所有的，不看我所沒有的。」

掌聲由學生群中響起，看看美廉傾斜著身子站在台上，
滿足的笑容，從她的嘴角盪漾開來，眼睛瞇得更小了，
有一種永遠也不被擊敗的傲然，寫在她臉上。
我坐在位子上看著她，不覺兩眼濕潤起來。
走出教室，美廉寫在黑板上的結論，一直在我眼前跳躍：「我只看我所有的，不看我所沒有的。」   

一個來自台灣的真人故事，
不放棄的態度、戰勝環境、戰勝自己，以積極盼望面對人生，
「我只看我所有的，不看我所沒有的。」



∼∼∼∼轉貼∼∼∼∼   

我以前也是這樣隔層烏雲在看世界
凡事總是想到最壞的地方去
很不快樂.....
直到有一天 
我突然覺得自己不想再這麼憂鬱的過下去了
人生只有短短這麼一次
我不想浪費在哀聲嘆氣中
於是凡事我總轉個信念  告訴自己我是幸福的
就算偶爾發生一些小插曲不如意
我也會想  好險  只是小意外
上天還是眷顧我的
我發現  當我以笑臉去面對這個世界
我所得到的回應  也是笑臉耶

我也是個容易遇到事情就容易往壞方向想的人
也很愛煩惱一些多餘的煩惱

我想就是要去自己積極的找出口吧
當工作上遇到困難煩惱  我就會想盡辦法  想怎麼能夠改善  然後去做
當因為沒男友而很困擾的時候  我就會想盡辦法交到男友  然後去做
在想盡辦法的階段  基本上都很努力了  根本也沒有所謂煩惱悲觀的餘地

PS.  我比較想知道版主平常遇到什麼事會開心或大爆笑呢？