請教各位工作壓力大的同仁~~

1.改變生活習慣可以適度解除工作倦怠

如  走不同的路回家/上班
培養興趣或嗜好-可以去上課或自學  多交點同好的朋友
培養運動的習慣  -可找自已喜歡且有興趣的項目
以上都可以交到朋友呀

"培養"不易喔~  可能初期並無熱情  但若真的喜歡
持續下去  可以培養出一輩子的喜好

2.善用時間管理
  不要在公司待太久的時間
  絕不將工作帶回家
  一週一家要放1~2天的假


3.暫時的
  去短期的旅遊-5~10天
  睡前聽點音樂
  或睡前什麼都不作  回想一下今天的事  然後深呼吸  並放下它

相信我  就算再忙你都會有空作以上的事的
我曾一週工作七天  連續五年
到後期  我瞭解我必須要作改變  不然.....
所以  絕對有時間去運動或作自已喜歡的事的

我是選擇如何在工作中擁有自己喜歡的...(套用)

例如,  我會帶一副耳機跟MP3去公司.
中午吃完飯,  一邊休息一邊聽歌.

我也會挑選自己喜歡的一組文具帶去.
如果興致好就拿自己的文具出來用.
如果得到現場,  那就拿公司的比較不心疼.
---

工作外:

我有一個比較常去的球場跟泳池.
某幾間餐廳跟新天地(下班後去看電影).
買書/買CD/買DVD~
---

重要的一點,  明瞭上班不是賣命.
我花很久的時間才學會不把工作帶回家.

另外,  培養一個可以轉移注意力的興趣也不錯.
或有個人陪伴,  那也可以轉移注意力,  哈.

泡澡
沒時間起碼也要泡腳
泡到稍稍出汗再睡覺
可以讓身體放鬆
促進深度睡眠    得到充分的休息

對我而言
旅行    換換環境 
是最好的休息與充電

放假回來    又是一條好漢!

車子都要進廠維修了

更何況身體當然要去保養啊


不要忽略身體任何的訊息


版主.

要適度放鬆. 

去放個假做自己喜歡的事  是個好方法哦.

其實呢,  不要往裡面想.

如果公司是你的,  那沒話說.

如果不是,  知道問題也不要強求解決.

盡力而為,  這四個字說得簡單.

但如何拿捏卻是很微妙的.

心裡依舊紛亂,  是因為還沒放開.

既然辭職了,  就別想了吧  ^_^

現在的人真的生活的很辛苦


我壓力過大的時後……
放假的時後會在家當宅女一整天
然後什麼也不做就賴在沙發上或床上一整天


飲料、糖果、雜誌、音樂、ndsl
準備好
然後手機關靜音
就這樣懶懶的過一天
什麼事不去想也不去做


睡覺前再好好的去泡個澡
保養一下身心俱疲的身心靈


通常能多少獲得一些抒壓的感覺

geisha的話：
謝謝以上的"同伴們"

說實在的        現在的狀況像是"深度"的工作倦怠
看清工作上所面臨的窘境    卻無法得到任何實質的解決
只能消極的不去想它    然後明天又是新的一天的過
---

喝喝小酒    想麻醉一下神智        結果換來的是一身的酒疹
卯起來借書閱讀    想轉換情緒        後來覺得思緒紊亂
像是一灘"優養化"後的死水    好的壞的東西(想法)一直進來
卻宣洩不了甚麼
---

不過        好消息是我已提出辭呈
只是        現在還在"徵人"的階段    哀            好難熬的倒數阿

(好像變成吐苦水專欄了~~)
======

看來你的情況和我很像，現在工作不管碰到什麼事情，即使再簡單不過，但心中只有「排斥」兩個字。

這樣看下來，版主的狀況跟我很像…
只是我還沒有你的"勇氣"-----離職
所以，我只能盡量學習"放下"
努力的多留一點時間給自己
多愛自已一些!!