大家失眠時都是用什麼方法睡著的呢??

已經持續好幾個月了
不管是早睡還晚睡
每天晚上都要在床上躺兩三個鐘頭才會睡著
而且整晚不斷亂作夢
醒來比沒睡還要累
白天精神差到最高點

而且不管我白天多累
晚上睡不著就是睡不著
幾個月下來
精神已經緊繃到了最高點
我都覺得我快被整瘋了

睡前喝熱牛奶泡澡運動等等...
這些方法都試過了
沒用

除了吃安眠藥之外
大家失眠時都是用什麼方法睡著的呢??

花露兒

2009-02-06 12:49:29

開著電視直到睡著

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夏小妲

2009-02-06 12:50:23

我到現在還沒睡...
睡不著阿......
快瘋掉了!!!

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KiKi in UK

2009-02-06 12:55:08

看英文小說 (因為課本太無趣連看都不想看)
或做難度很高的數讀

這2件事會讓我很想睡

另外一種安眠的方式
就是喝酒
紅/白/燒酒的濃度對我而言剛剛好
不會太烈又不會像啤酒一樣
只灌飽肚子卻沒辦法灌昏腦袋

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Silverfox

2009-02-06 13:02:01

我喝洋甘菊茶, 安神!

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靜待

2009-02-06 13:08:27

睡不著的大家

可以去買酸棗仁湯試試看

粉劑或湯劑皆可

屬於溫和的中藥方劑

任何人都可服用

((以上為多位執業三十年以上的中醫師常用的處方))

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愛情迷了路

2009-02-06 13:21:27

回應靜待:

酸棗仁湯真的有效哦
我在中醫診所上班...有睡眠障礙的患者幾乎都會開有酸棗仁湯的藥方

我個人是推薦精油薰香or香氛蠟燭
然後配上較安靜的電影原聲帶或是鋼琴演奏等音樂

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藍色透明瓶

2009-02-06 13:24:55

我也一直都有失眠的問題耶....

時好時壞的!!

有一段時間是每天晚上喝酒，讓自己不要太清醒，

除非真的連續好多天完全無法入睡，才會吞半顆安眠藥，

運動、熱牛奶、薰衣草.... 都試過了，

個人感覺完全沒什麼用，

因為是從4年前開始這樣的，所以我反而習慣夜晚的清醒了="=

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火哥

2009-02-06 13:24:57

我有聽妳的建議吃酸棗仁湯(粉)，但還是一樣睡不著啊

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夏小妲

2009-02-06 13:28:51

我看我需要安眠藥...
喝酒對我沒用..
喝太多頭痛到睡不著~
喝太少我精神反而更好~

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靜待

2009-02-06 13:47:07

火哥的話：
我有聽妳的建議吃酸棗仁湯(粉)，但還是一樣睡不著啊

----------------------------

會不會是因為行事不夠光明磊落呢

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火哥

2009-02-06 13:51:28

= =
居然能扯到這個

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靜待

2009-02-06 13:51:32

愛情迷了路的話：
回應靜待:

酸棗仁湯真的有效哦
我在中醫診所上班...有睡眠障礙的患者幾乎都會開有酸棗仁湯的藥方

我個人是推薦精油薰香or香氛蠟燭
然後配上較安靜的電影原聲帶或是鋼琴演奏等音樂

---------------------------------

因為我自己沒吃過

所以沒有親身的體驗

不過倒是有很多人都覺得有效

大家不訪試試看

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靜待

2009-02-06 13:52:52

多行不義必自斃

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alingsbox

2009-02-06 13:53:44

玩ndsl的超激辛數獨2500問
我已經玩到273題了......
自然睏翻

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蓉~*

2009-02-06 13:54:15

火哥的話：
恕刪
==============
中葯是溫合調理
不見得對每個人都有效

急症吃安眠葯比較快

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火哥

2009-02-06 13:54:35

我到底做了啥事要被妳說成這樣啊 = =

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火哥

2009-02-06 13:57:42

蓉~*的話：
中葯是溫合調理
不見得對每個人都有效
急症吃安眠葯比較快
----
感謝蓉姊
我現在還是有在吃

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蓉~*

2009-02-06 13:58:58

她說的是疑問句~

請不要對號入座

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蓉~*

2009-02-06 13:59:49

感謝蓉姊
我現在還是有在吃
===========

如果還是不行
那要考慮一下精神方面..

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靜待

2009-02-06 14:02:19

@@

自己做了什麼還要問別人的嗎

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