育兒 / 台灣寶寶睡眠短又少~平均不到九個小時!!~該怎麼調適哩??

之前在新聞報導上看到因為台灣多為雙薪家庭，
爸爸媽媽平日白天都要工作，沒時間陪寶寶
只好利用晚上下班後的時間與寶寶親近，造成寶寶就寢時間延後、晚睡
平均起來一天睡不到九個小時，足足比歐美國家少睡了一個小時。

這讓我忽然驚覺我們家也是這種情形耶~
之前一直沒注意到這樣的問題，這陣子看到這樣的資訊讓我這個新手媽媽很擔心，
白天大家忙著賺錢，不想讓親子關係太生疏，只好用晚上來陪我家的小寶貝，想說白天阿嬤帶再讓他補睡就好...
但後來看到這則新聞，突然覺得讓我家弟弟降子日夜顛倒
好像不是很妥...但又不知道該怎麼調適ˊ_ˋ
版上的媽咪前輩們有什麼好的建議呢??
拜託大家提供一點資訊~感恩!!