小腹好大阿,怎麼消?

會不會是有了啊

我那時候就是沒發現是有了

還以為是小腹越來越大耶

cindy1234的話：
會不會是有了啊

我那時候就是沒發現是有了

還以為是小腹越來越大耶
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不是,是單純小腹脂肪變大
......................
那只能單純少吃
馬上消

可能有關吧

我也愛喝飲料

從小喝到大

1.晚上八點後~~不要再吃東西，禁宵夜

2.每天睡前做仰臥起坐50下，剛開始可以從20下開始慢慢加(這對我超有效)


以上兩點是我試過很有效的
不用吃什麼消小腹的
或是買什麼可以消小腹的來擦~~~那都沒用啦!!
仰臥起坐最有效

如果體重沒變.
就是年紀大了

因為我也是ㄚ


真的..30歲一到身材馬上變型..好可怕呀
只能怪我平常不運動.又坐辦公室.吃飽就坐著做事
該怎麼辦呢?


我在微風美食看到有一種坐著的左右搖椅
說可以瘦腰跟小腹
不知道有沒有人用過?
想買來坐坐看

還是大家有什麼運動可以達到效果呢

版主
千萬戒掉吃冰
喜歡吃冰又小腹大的人
要小心巧克力囊腫喔

應該是喝冰飲的關係唷!!

我也是小腹很大.
不過..我經期不順..也愛吃冰.
現在正在戒冰...而且..經期結束馬上喝純四物
正在改善中...這個月經期就正常來了吶..(也不知道是不是巧合啦)
我也在看看..小腹會不會因為這樣變小...^^..

我不是嚇大家
因為我同事呀.就是有一位
小腹特別腫大.每天一早來都飲料加冰塊
後來是巧克力囊腫.取出10cm見方

事後去醫院看她
她一直告戒我們不管已婚未婚.有沒有生過孩子的
都要去檢查

那我們也反笑她
是怎麼發現的.現在囊腫取出是不是小腹就消下來

他就很單純說.之前小腹腫
什麼都沒想到.只單純以為是中年發胖

室溫下的水可以嗎?
喝起來也是涼涼的，不會一定得喝溫的吧>"<
天氣熱會受不了

上腹大的話可以做仰臥起坐

下腹大的話要躺下雙腳伸直做平抬腿 

下腹平抬腿的方法

這招對我來說很有效!

躺平或如圖用手撐起皆可

兩腿合併 

膝蓋先往胸部

再慢慢伸直定住

不放下 

能撐多久是多久



做對的話

會覺得下腹部很酸!