減肥 ...喜歡吃的東西

一邊大吃，一邊運動，是沒那麼快瘦的
重點是你運動完有吃東西嗎？
運動完馬上吃東西反而會變胖

當我77公斤時,  坐馬桶上拉肚子.  想說病倒時,  誰抬的動?

第二天,  就開始減糖,  塩,  炸.    一天吃兩餐.    一年之內,  減到62公斤.    保持五年.

後來是使用荷爾蒙,  又胖到86.    摘除子宮後.    計算卡路里.  一天兩餐  共2000卡.

現在68公斤.

我覺得減肥時  喜歡的東西一定要吃

不然好痛苦

等妳哪天  受不了妳就會大吃大喝



只是時機要吃對 

像我之前減肥時  太想吃麻辣鴨血

但是我這  只有晚上有賣

所以  我就晚上買好  等到第二天再熱來吃

我目前也在減肥中，
仍然會吃喜歡吃的東西，
但是份量比較少，會刻意不要吃太多。
　
不過由於我三餐還是正常在吃，
所以體重掉落的速度一直很慢，
可是畢竟規律的運動，
也讓我的身體線條比較好看一些，
例如：手臂、大腿變細之類的，
還蠻開心的。　：Ｄ

喝ｚｅｒｏ，吃ｓｏｙｊｏｙ

騎單車2小時~是運動没錯啦,但還不如到運動場去慢跑個半小時加快走10分鍾~~除非妳是騎單車爬緩坡~
泡冷熱水交替澡一小時,早點把澡洗好,然後去看電視,邊看邊搖呼拉圈,不是更好嗎??
做不到對喜歡吃的東西淺嚐即止~不要買不就好了~
個人意見,參考看看囉~

我呢~只吃早晚餐(八分飽)~每天必吃零食(適量)~每週去跑步三次,每次30至40分鍾,衣服只買合身,不買稍大的..現在,同事都覺得我太瘦,BMI值約20.5,所以還不致是不健康....(因為自己胖過,知道那種腿粗,肚肥不好看的模樣,有次在騎樓櫥窗鏡裡看到自己模樣時..有陣子,不想出門~~)

我也是啊  !    有時照鏡子,  真的不喜歡這樣的自己,  好多漂亮的高級服裝都不能穿,  只能穿299,  399的!   

減肥真的好難喔!    我知道該吃些什麼,  但上班,  上課一整天,  要準備跟保存真的很不方便,  我想知道,  便利超商當中有什麼東西是可以減肥中吃的,  唉,  每次都下定了決心,  但一餓起來,  會讓人失去理智.