怎麼改變害羞的個性咧?

我是個很害羞的人
其實也不是害羞啦，是對不熟的人不曉得該怎麼應對
常常一兩句話就打死了

眼神也瓢移不定，一副沒自信、心虛的模樣
知道自己的缺點在哪，我卻一直改不過來  >  <"

有些話想直接說出口，當旁邊有不熟的人時
我就會怕怕的，寧可不要說
除非旁邊都是我熟人我才敢放心的說話

嗚~  該怎麼讓自己大方點呢?