一夜沒睡

建議快去看醫生.
睡覺很重要
睡不好也會不健康吧....
我覺得一天應該最少睡六小時.
而且你不是有時候是常常..

照理應該要看醫生了畢竟你這樣已經3年了耶
真佩服你這樣可以撐3年

如果是我可能會換睡衣+棉被+枕頭+被套床單
順便把房間的床位也轉向
整個會大動作的改變房間配置及床上的任何東西在睡看看

如果還是會,才會去換床
如果還是不行
我就會看醫生了

還有我記得我以前看過日本的節目
他有觀眾因為晚上睡眠品質不佳
每天上班都遲到因而困擾了好幾年
後來節目就晚上在他睡覺裝設V8
發現他晚上都穿著一般的T恤+短褲就睡覺
造成他晚上一晚睡覺翻動次數比正常人還多很多

後來節目的專家就請她換上正常睡覺該穿的"睡衣"
後來V8再拍就發現他睡覺翻動的次數
一直到天亮只有翻身大約1-2次而已
那個觀眾睡起來隔天也覺得他好幾年沒有睡的這麼安穩了
原因就出在他沒有穿對的衣服睡覺

所以版主你可以試著換換看
找出自己睡不好的原因喔~^^

看失眠身心科,  通常給  Halcion  0.25mg.    半顆  就睡的爽歪歪的.    千萬不耍依賴

看醫生  +  養成運動的習慣  . 

Silverfox的話：
看失眠身心科,    通常給    Halcion    0.25mg.        半顆    就睡的爽歪歪的.        千萬不耍依賴
-------------------------
剛去不可能給Halcion  藥量有點重...
會給史帝諾司..效果還ok~

那  會造成依賴嗎?!
吃藥的話~
實在很怕  副作用



如果看中醫呢?!

藍小妞:
可以先掛西醫找原因,等失眠改善,後面再吃中藥調養^^

請問高雄哪個醫院有睡眠身心科?
或者容易特定一個時間特莫名緊張,該看哪一科?

喝點酒可以嗎？

藍小妞*


我最近也是耶
每天都在床上翻過來,滾過去,也是要到
2-3才睡的著
我會這樣是壓力太大
因為找不到喜歡的工作,面試完也沒結果
我是這原因
不知妳3年,都是為了什麼事才睡不著
睡不著真的很痛苦:(

你有壓力是吧:)
建議北鼻洗完澡趕快躺在床上看電視
我都嘛看到一半就睡著了=  =

在下班後做點消耗體力的運動

晚上會很好睡唷^^

小戲的話：
喝點酒可以嗎？
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不好，酒精成癮更傷身。

泡澡    我覺得可以讓身心放輕鬆

睡前聽水晶音樂

我覺的你可以運動,比如跑步之類的~

不用跑很快,但要持續,跑到出汗回家洗澡,喝點寶礦力

就很好睡囉~

半夏的話：
剛去不可能給Halcion    藥量有點重...
會給史帝諾司..效果還ok~
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Halcion  0.25  mg  是最輕的藥.    我偶爾半顆

史帝諾司  很重吔