瘦小腿??

有什麼方法可以瘦大、小腿  .水晶糖糖  提供
瘦全腿~~~每天把腿倒立靠在牆壁上10~20分鐘  可以消除腿ㄉ浮腫^^空中腳踏車~初階(1天100下)進階(1天  200下)要瘦腿ㄉ水水必做喔!!瘦小腿~~~每天幫小腿按摩^^從腳踝開始捏或是用指關節
分類:  塑身減重  時間：2005/09/21 
有什麼好方法可以瘦小腿? 
修  腿  D  I  Y去  美  容  中  心  做  修  腿  療  程  雖  然  舒  服  ，  但  好  貴  ！其  實  ，  只  要  有  恆  心  ，  任  何  地  方  都  可  做  修  腿  運  動  ，  既  方  便  又  唔  花 
分類:  塑身減重  時間：2005/09/17 
有沒有可以瘦小腿的方法.... 
在床上  把腿跟牆壁成90度  L  型5到10分鐘  或10-15分但是不可以太久喔  腳會很痛兩三天做一次就好ㄌ  做完ㄉ時候  要先躺在床休息一下再起來  讓它恢復血液循環也可以做壓腳ㄉ動作  ＝＝＝＝　/  /
分類:  其他  時間：2004/12/22 
瘦小腿的方法? 
緊實小腿秘訣1：穿防靜脈曲張褲襪，康是美就可買到，一定要買合身哦不然效果也不見得會好。緊實小腿秘訣2：用纖腿凝膠：在康是美可買到「PROMOTION纖腿凝膠」，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按
分類:  塑身減重  時間：2005/08/05 
瘦小腿的方法? 
熱辣夏日，又是穿背心短裙的時候，愛美的女孩子在夏天千萬不能因為天熱而中斷自己的美體塑身計劃。　　不過，紫外線飆高的時候，你盡可以選擇在家裡搗鼓一把，對於腿部的線條不是很滿意的你，來分享一下瘦腿的獨門秘
分類:  塑身減重  時間：2005/07/25 
瘦小腿........的方法 
把腳舉高,下半身像倒立----->這不是要瘦的方法,而是讓辛苦一整天的雙腳可以放鬆,也順帶將腫脹的腳部血液回流到全身,減少浮腫及疲倦...瘦小腿的方法,你可以做按摩,用雙手從腳踝下方螺旋的往上抹
分類:  塑身減重  時間：2005/04/09 
什麼方法可以瘦小腹和大小腿?? 
腹部:1.少吃宵夜  2.吃完飯要盡量縮小腹  大腿:1.可以做台腿ㄉ運動
分類:  身體保養  時間：2004/12/31 
瘦大.小腿的方法 
瘦美人的好習慣  如果有一天你發現自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。　　1.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
分類:  塑身減重  時間：2005/06/06 
小腿變瘦的方法 
想要更快瘦小腿....1.要加上躺在床上騎腳踏車的運動....2.或是躺在床上把腿抬到90度....然後用腳踝轉圈圈....3.躺在床上用腳做交叉的動作.....這3個動作做累了就把腿抬到牆壁上休息.
分類:  塑身減重  時間：2005/04/26 
小腿變瘦的方法? 
我的方法就是睡前~把腿貼牆璧~要90度貼到麻(通常30分鐘)才把腳放下來~所以我的小腿大家都說很漂亮

體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操::

睡覺前大小腿靠在牆上.屁股越靠近越好..

讓血液倒流...有不會血液都充在小腿而有蘿菠的視覺效果



其他方法...



　　力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。

除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。



（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15∼20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。



（二）兩腳打開30∼60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10∼15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。



（三）兩腳打開60∼70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。



（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20∼50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。



（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子�面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。



（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60∼70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。



（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3∼5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20∼40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。



（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20∼30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。



（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

搶救蘿蔔腿的個5正確生活保養



1.鞋款選擇∼低跟鞋



高跟鞋的高度，會使小腿肌肉過度壓迫，選擇不超過5公分的低跟鞋，反而利於行走，不過鞋跟最好是厚實的，太細太高的鞋子絕對不能碰！



2.走路姿勢∼邁開跨步走



沒想到走路的姿勢也會影響到腿型吧！邁開步伐，利用大腿、臀部的肌群一起執行行走的動作，才不會將所有身體力量集中在小腿上，而形成大大的蘿蔔。



3.20分鐘的抬腿



經常久站的妳，站立時整個身體都集中在腿部，使得腿部的血液循環不佳，因而讓養分不能供給到身體末端，腿型當然不會美麗。所以，記得喔！每天睡前執行20分鐘的抬腿很重要，可以幫助血液回流，對蘿蔔腿有舒緩效果。



4.揉捏＋按摩



站立時，人體的重心幾乎是放在腿上，所以可想而知腿部的肌肉有多疲累！建議妳，不妨時常揉捏妳的腿部肌肉，並且適度的塗上身體乳液，為妳的疲憊雙腿來個5分鐘按摩，保證妳每天精神奕奕！



5.穿上彈性襪



適時穿上彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液回流，也可以幫助腿部塑形的效果，非常適合長時間需要久站的妳。



睡覺前大小腿靠在牆上.屁股越靠近越好..

讓血液倒流...有不會血液都充在小腿而有蘿菠的視覺效果



●其他方法...



　　睡覺前大小腿靠在牆上.屁股越靠近越好..

讓血液倒流...有不會血液都充在小腿而有蘿菠的視覺效果