請問如果我想要一大早起床就可順利排便的話該怎麼做呢?

吃瀉藥

吃完早餐就會想排便了

其實只要早上有正常的進食

能夠讓腸胃蠕動

有進就會有出啦


(但是如果阻塞太嚴重的話    可能推力會不夠)


    建議是早上起來先喝一大杯水

    然後等一段時間讓大腸內的便便軟化

      再搭配雙手按摩腹部

    如果還沒動靜      吃完早餐應該就要出來了才對

   
    還有  飲食習慣要正常喔

      如果前天晚上狂吃宵夜

        早上起來也有可能會排便不順的

自己是吃東西過後不久，就會上廁所了。

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喝冰水，有效嗎？

喝溫開水才有效唷 
而且會對身體比較好

我是喝溫水 
或是喝咖啡

每天早上早點起床蹲廁所
就算沒有也要蹲習慣
久了就自然順利排便了

我每次空腹喝可樂
很快就有感覺了
啪啦啪啦的,很順利.....

吃淨體素

1.睡前順時針的用力按摩肚子
2.一起床喝一大杯熱開水
3.喝黑咖啡  如果不敢的人就加一些牛奶
4.吃完早餐
5.每一星期找一天吃青菜

感謝大家的意見我受益良多吶
可是我的意思是希望說馬上就會想排便，不是需要等一段時間唷
所以喝溫開水真的有效嘍?

你要早起後馬上能排便很難啦    以前沒現在怎可能
早起後能排便的人    通常都是正常作息飲食習慣良好的人

所以你只能改變作息跟飲食才有辦法
平常多吃纖維類的食物
正常作息  固定時間上床跟早起
還有運動  要動才會活    所以沒在動的人  胃腸不會正常運作跟蠕動  就很容易便秘

我都是喝一大杯溫水