6~8月份如何瘦到....

我159.5

51.3
我想在8月瘦到40kg

麻煩水水給我ㄧ點建議好嗎><

謝謝....!!!

Tsaijui

2008-05-29 11:35:24

天啊~~~
瘦到40有點誇張耶
瘦到45就很難了,何況40.....

而且你51.3...其實也還好吧
應該有點小小肉
不要瘦那麼多啦
我覺得47就很瘦了耶

慢慢來啦~~
不然身體弄壞了,多不划算

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櫻桃cookie

2008-05-29 11:40:41

2個月要瘦10公斤有點苛

不過我會建議先從吃飯吃7分飽

晚餐不吃如果受不了也以一種水果代替

接下來減量中餐避開高卡路里的食物

油炸澱粉除非必要不碰

接下來就是靠運動跟按摩

這些理論我想版主一定都懂

做不做得到而已....

我自己很想吃的時候都把蛯原友理的照片拿出來看

就覺得飽了哈哈

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沙漠裡的橘子

2008-05-29 11:41:32

兩個月要受11.3公斤啊

妳有運動嗎？愛吃甜食嗎？

你可以接受吃藥+瘦身霜的方式嗎

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草莓冰淇淋

2008-05-29 11:41:42

我160 目標體重是47（目前50）

不要受到40啦
太誇張了...會只剩下骨頭喔

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nine west

2008-05-29 11:47:10

40公斤太瘦了啦
你不怕連奶子沒肉了嗎
建議你早上喝些牛奶吃些水果
中午吃些青菜飯麵一點點點就好
晚餐不要喝湯吃些菜類少許水果
再來不要熬夜早點上床睡
這樣你覺得呢

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薄荷糖女生

2008-05-29 11:49:00

這個..實在太勉強了~
那個男友朋友的女友還是不斷的耍白目刺激你嗎?
其實真的可以不必理她....@@

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愛情迷了路

2008-05-29 11:49:54

我跟版主身材差不多
也是近160約52KG

我覺得47KG就差不多了...或是45KG就很窈窕了
40KG...太瘦了啦

最近我也打算為了夏天要好好減肥了
我是晚上少吃澱粉類+按摩拍打肥肉
我的目標很小...能48就很滿足了^^"

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愛完美

2008-05-29 11:55:44

版主~
目標先訂在46吧!
等達這5公斤得目標後再計劃下一步囉
祝成功
加油!

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chiou

2008-05-29 11:59:42

如果妳忍住不吃澱粉
可以很有成效
不過..不吃澱粉蠻難的

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blue2

2008-05-29 12:02:49

要瘦容易

但要維持一個偏離自己身體狀況的體重

很難...

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Silverfox

2008-05-29 12:08:08

我171 目標體重是62（目前66, 本來是70）

靠吃一天2000卡, 才瘦四公斤的.

159的人, 一天只能吃1600卡

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麻煩小笨蛋

2008-05-29 12:13:50

其實不用太急，先瘦個６公斤看看吧！
有些人胖是＂虛胖＂，就是晚上睡前４小時就不該喝水了！
再來，就是運動！運動並不一定得在戶外做！

像我就以簡單的運動．．．　應該是說像選手們要比賽前做的暖身運動吧！還有呀！ｍｃ過後一個星期是黃金期！那時做的運動比較好吸收，新成代謝也比較快！

平常應養成喝溫水，少吃冰！因為冰的東西容易有小腹，對女生不是很好！

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nine west

2008-05-29 12:16:58

宵夜真的不能吃啦
你先戒這個一定對你體重有幫助

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小瑪亂尿改不掉

2008-05-29 13:47:04

nine west的話：
宵夜真的不能吃啦
你先戒這個一定對你體重有幫助
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

如果真的有心減肥，宵夜是一定要戒的吧!?

吃六分飽就上床睡覺這招我覺得還不錯
就是讓胃是空著去睡，會聽到胃在滾的聲音
不過就一邊想著"明天起床看到體重計會掉一公斤"
就可以一邊睡著了

^^

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芭蕾凡內莎

2008-05-29 14:19:10

吃素但必須吃天然食物不要吃加工食品

加上少油少鹽 (外面素食都太油太鹹)

我之前靠番茄義大利麵(粗糙澱粉)

南瓜蔬菜湯水煮蔬菜沙拉

瘦了七公斤而且好吃又不會復胖喔

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*小昭*

2008-05-29 14:25:42

版主~
兩個月要瘦到6公斤
對我來說好難喔!!

我跟你差不多161CM左右~
可是我希望瘦到45KG就好了~
但終歸是希望 = =
因為太愛吃了~
應該沒辦法~^^"

版主~
我精神與你同在!!
加油~~

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紅巨人浩克

2008-05-30 02:40:07

我減了半年....胖兩公斤。

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紅巨人浩克

2008-05-30 02:46:41

沙漠裡的橘子的話：
兩個月要受11.3公斤啊

妳有運動嗎？愛吃甜食嗎？

你可以接受吃藥+瘦身霜的方式嗎

........................................................................

請問吃什麼藥？

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小妮奇

2008-05-30 09:37:51

我也好想瘦到40kg
希望六月底能見效

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古錐ㄟ

2008-05-30 09:42:38

那我身高165

我體重需要多少人家才會覺得瘦阿?

因為我體重在醫生說的標準範圍內還是覺得自己很胖 = =

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