好煩喔！怎樣才能4開頭???

已經好久好久好久了..才終於最近有比較穩定的51.(0123456)KG←後面數字都有可能
我的最終目的是48
但是，已經四年了..
中間有爆肥到60= =
昨天最低達到50.6
今天起床量又變成51.2
每天都在50,51在那邊上上下下

一天吃一餐對我來說也沒用了
頂多是維持昨天早上的體重
我每天凌晨2.3點都超餓的
可以感覺到胃在絞~"~
但只要想著，起床體重會變少喔！撐過去撐過去...
還是硬閉著眼睛睡著了
（雖然偶爾會偷喝幾口飲料..）

好煩阿!!
我不要一個月六公斤
我只要突破50、51的瓶頸
PLZ~~~~告訴我真正有效的好方法吧！！！
T_____T
感激不盡

阿奇哥

2008-04-17 11:33:17

我也覺得很煩
年紀大了隨便吃都胖...囧囧...
以前怎麼吃都吃不胖
現在低腰穿26腰...上半身是瘦
但大腿和屁屁都很胖
每回買到版子比較小的褲子
買s號腰可以但大腿和屁屁都太緊
買m號腰又太大但大腿和屁屁都剛好
拿去改褲型又會變感覺不好看.......
煩死了
怎麼瘦大腿和屁屁啊~"~

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Gsage

2008-04-17 11:33:39

一天一餐
小心把胃腸搞壞啊
還是要吃飽吧
儘量吃低卡的菇類或水煮青菜
水煮瘦肉和蛋類
不要吃澱粉和糖
也要記得運動
身體需要平衡
真的不要為減肥弄到將來才來後悔吧

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45最美

2008-04-17 11:35:14

我之前從台灣回美國是53後來兩個禮拜內可能壓力大吃的小(我食量變很小) 莫名其妙變成50
最近又變成48= =

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joyce003

2008-04-17 11:37:59

我同事是完全不吃澱粉
半年已經瘦7公斤了喔
現在還持續再下降

不過要很有毅力...
因為很難不受美食誘惑呀...

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小瑪亂尿改不掉

2008-04-17 11:39:04

沒錯!!!!!!!!!
我也是上半身是瘦子 (除了肚子以外)
下半身怎麼搞的~屁股大腿可以再肥一點-.-

只要穿棉褲那種寬褲，上半身穿緊身的T恤
大家看到我就會說∼哇你真的好瘦喔！幹麼還要減肥
只要我說沒有阿∼我下半身很胖之類的話
大家都覺得又來了，又是一個明明是瘦子還想要減肥的那種樣子Q_______Q

細腿人
提供一下你怎麼變成細腿的妙方
就算是"交阿咖"我也想要>口<

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meg酸

2008-04-17 11:42:24

來50嵐高及減肥中心

我52卡很久現再才一個禮拜47了

3餐照吃

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蠍心

2008-04-17 11:46:25

一天一餐不太對喔
這樣人體會有緊急機制
會自動減低你的消耗熱量
是為了維持你的生命運作
減肥還是要吃醣類(飯麵之類的)
有助於減肥(一天至少吃一碗還半碗忘了)
多吃菜肉要吃~吃少(不吃肥肉)
我減肥時
早餐必吃(一個三明治加奶茶或牛奶)
中餐便當裡飯只吃一半(我都叫便當店給我一半就好)
菜一定吃光
晚餐則都不吃飯
吃魯味
吃菜~吃豬血或鴨血(比較沒脂肪又有蛋白質)
或是豆皮(一把青菜一個豆皮一個鴨血約30~40元)
晚上不吃
12點前一定睡~不熬夜
多喝水~約2000cc(不可喝水~太多會水中毒)
帶著600cc的瓶子裝水就好
然後多運動
減肥不二法門就是少吃多動
我從75減到60~~
如果不行
我建議你找營養師~~

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juice*e

2008-04-17 11:49:48

記的有篇報告說節食反而讓腸胃吸收更多
更不容易瘦下來且容易復胖
最好是飲食均衡加上運動
有個同事是晚上七點過後不吃,頂多喝水
後來瘦了6~8公斤

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阿奇哥

2008-04-17 11:50:02

meg酸的話：
來50嵐高及減肥中心

我52卡很久現再才一個禮拜47了

3餐照吃

==========================
幫我留一個位置

目標瘦到45公斤...orz

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阿奇哥

2008-04-17 11:52:23

有沒有賣空中腳踏車的瘦身器材啊
可以放在辦公桌腳下的那種
帶來公司每天踩

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蝶lala

2008-04-17 11:52:34

真的!

以前很容易瘦~現在很不容易Q Q

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meg酸

2008-04-17 11:57:46

阿奇哥

歡迎光臨喔

包瘦!!

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2008-04-17 11:59:10

你多高?? 很瘦真的不好看身體狀況也差
我常常到假日都是吃ㄧ餐而且我現在吃的東西少要是吃多了反而會好幾餐都吃不下...

我本來165/48 整天喊自己是胖子
現在165/44 每個人都說我瘦到好噁心都叫我吃東西但我還是嫌自己腿粗...大家換叫我看醫生...

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vane3537

2008-04-17 14:47:20

蠍心的話：
一天一餐不太對喔
這樣人體會有緊急機制
會自動減低你的消耗熱量
是為了維持你的生命運作
減肥還是要吃醣類(飯麵之類的)
有助於減肥(一天至少吃一碗還半碗忘了)
多吃菜肉要吃~吃少(不吃肥肉)
我減肥時
早餐必吃(一個三明治加奶茶或牛奶)
中餐便當裡飯只吃一半(我都叫便當店給我一半就好)
菜一定吃光
晚餐則都不吃飯
吃魯味
吃菜~吃豬血或鴨血(比較沒脂肪又有蛋白質)
或是豆皮(一把青菜一個豆皮一個鴨血約30~40元)
晚上不吃
12點前一定睡~不熬夜
多喝水~約2000cc(不可喝水~太多會水中毒)
帶著600cc的瓶子裝水就好
然後多運動
減肥不二法門就是少吃多動
我從75減到60~~
如果不行
我建議你找營養師~~
－－－
沒錯∼沒錯∼
減肥最好是少量多餐
另外停滯期要多增加運動量哦

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vane3537

2008-04-17 14:48:49

蝶lala的話：
真的!

以前很容易瘦~現在很不容易Q Q
－－－
因為年紀愈大新陳代謝率會漸漸下降
所以減肥會愈來愈不容易

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小瑪亂尿改不掉

2008-04-17 15:40:25

肥肉不要來的話：
不知道po版的是幾公分
我166 最瘦到46 不過現在是51
要突破50是可以的
你可能要長期性的
維持的吃很少
停滯的體重就會突然繼續下降的
=============
喔喔∼我是168(高職量的)，不知道還有沒有再長高
要長期性吃很少喔..大概要多久阿？
因為其實我原本最胖是60
後來努力瘦到之前維持的55
之後就沒有"刻意"減，到現在的51,50這樣上上下下
但始終就是突破不了5
就算前一天晚上不吃隔天也只能50.45678這樣

最近也有在做往後抬腿的運動
希望下半身能夠不要如此肥胖..
希望減重＆運動雙管齊下，能夠見到4開頭
如果哪天起床量體重，看到49.9
喔買尬！！
我會開心到爆∼∼∼∼∼∼

從國中發胖開始,就在也沒有4開頭過了..
吼∼好想別人問我幾公斤的時候，我可以很大聲的說”４８”阿
>____________<

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小瑪亂尿改不掉

2008-04-17 15:42:03

Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ的話：
你多高?? 很瘦真的不好看身體狀況也差
我常常到假日都是吃ㄧ餐而且我現在吃的東西少要是吃多了反而會好幾餐都吃不下...

我本來165/48 整天喊自己是胖子
現在165/44 每個人都說我瘦到好噁心都叫我吃東西但我還是嫌自己腿粗...大家換叫我看醫生...
========================
嗯嗯∼所以你是採用少吃來減重嗎？
可以大概說一下妳每天吃得份量＆內容物給我參考看看嗎？
謝謝你喔^^

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pinko0328

2008-04-17 15:43:34

好厲害喔...
從60→50.6
真厲害
運動吧

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Miu點點

2008-04-17 15:44:59

剛看到標題還疑惑什麼4開頭
(心裡還默默想說歲數嗎?! 囧)
不好意思啦~

我個人想瘦到40左右

別說我太瘦因為我太矮XDDDD

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小瑪亂尿改不掉

2008-04-17 15:47:26

我是覺得，要從很胖很胖減到一般市面上的標準體重很容易
例如60→55
（就是那種什麼公式算出來的那種標準體重~"~）
反而是要再更瘦就很難∼∼∼∼∼∼

但我不想屈服，168/48就是我的夢想！！！
（哈∼很幼稚的夢想I KNOW）

而且阿∼為甚麼一堆麻豆還有路上的女生，隨便看都是交阿咖
瘦的跟什麼一樣
然後什麼衣服都可以穿，也不用顧慮size
吼∼好好喔

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