收心操怎麼做??????

加上遊學的時間
沒有工作幾乎一年了
最近找到工作
但是覺得自己的腦筋變的鈍鈍的
不像以前靈活
而且好容易倦怠

大家有沒有什麼妙方來收心?
還有什麼樣的食品或營養輔助品可以幫助集中注意力跟記憶力的呢?

請大家幫幫忙~~~~~~~~~
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