熬夜真的對身體不好~轉載自PTT

基本上
生理時鐘在正常運作下，23-7  是體內排毒機制開始運行的時間
所以小時候爸媽還有老師都會要我們要在11點之前上床睡覺喔！
不過這對大學生來說簡直是天方夜譚
                                                                                                                                                               
以中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能
瞭解十二經脈的時間特性，掌握身體的氣血運行重點，通過經絡健康方法，過著自然規律的生活方式，來適時增強臟腑生命能量，自然能夠大病化小，小病化無，去病延壽，人人呷百二，啊∼福氣啦！
                                                                                                                                       
23-1點      足少陽膽經
排毒機制---膽的排毒時間，需再熟睡中進行。
晚上11時－經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉。
此時生長激素分泌，對於發育成長中的學生，務必於此時段有好的睡眠。
晚上12時－多夢而敏感，身體不適者亦在此時夢醒
                                                                                                                                                       
1-3點        足厥陰肝經
排毒機制---肝的排毒時間。脊椎造血時間必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨1時－此時為肝臟排放毒素的時段，應讓身體進入睡眠狀態，肝臟得以完成代謝廢物的作用

**夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡
           
3-5點        手太陰肺經
排毒機制---肺的排毒時間，此即為咳嗽的人在這段期間最劇烈，因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制肺積物的排除。
凌晨3時－些重症病人最容易發病時刻，常有患病者在此
刻死亡，熬夜最好不要超過這個時間

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