請問~有人上過陸元灝的體適能瑜珈嗎

陸老師的氣功暖身操:"自摸式"(主要在溫暖脊椎),
身體彎下時是吐氣的喔!

~瑜珈的基本體位,  原則大都是:
身(肢)體呈後仰,  上舉或展開時,  需吸氣(凸腹);
身(肢)體呈彎下,  放下或曲縮時,  需吐氣(凹腹)!

To  吟釀:
謝謝妳詳細的回答喔.
希望每天我都能按時做十下.

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