在上班的妳們都做些什麼運動呢?

能爬樓梯就不搭電梯
能走路就不騎車或是開車
日常生活中找機會增加活動量
一天當中累積多出的活動量就很可觀
完全不輸給專門運動的效果哦
這是目前國內肥胖專科醫師一致的建議

爬樓梯  (每天必爬)

早上10點一次,吃完中餐十分鐘後一次..下午若不忙再去二次

一次爬4樓..舉舉手、腰部運動、抬抬腿

工作當中  就在運動了~~~每天搬東西~~~

提肛運動

練街舞..hiphop,breakin等...

zuzu125的話：
能爬樓梯就不搭電梯
能走路就不騎車或是開車
日常生活中找機會增加活動量
一天當中累積多出的活動量就很可觀
完全不輸給專門運動的效果哦
這是目前國內肥胖專科醫師一致的建議
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+1
非常非常贊同妳說的~
除了固定去健身房外
可以走路我就不開車坐車
平常零碎的時間(上完廁所時也能順便做)
我都會把雙手放牆壁上拉拉腰背
或是身體往後仰手撐低椅子做做半個下腰動作
空間OK的話就壓壓腿拉腳筋
想到就做講電話也可以做個幾下
累積下來的效果很驚人            身體線條明顯會變很修長
真的不輸給上瑜珈課的成效喔!(做動作也要記得深呼吸)
醫生的這個建議我非常認同!!

跑步！！！

我公司裡面有跑步機....呵呵

跑步太累.我騎腳踏車.

博士的老婆的話：
跑步太累.我騎腳踏車.
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上班時間騎腳踏車？？？＠＠
博士的大嫂！妳公司有這麼大呀！！！
換我羨慕妳了！！^  ^

我在學校
所以就是下班跟同事在操場玩
跟小孩一樣玩球

她又沒說是上班時間做的運動
騎腳踏車也可以下班做阿
你反應也太大了吧

憨兒的話：
工作當中    就在運動了~~~每天搬東西~~~
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這...好像是勞動~~~XD

CELINEQ的話：
她又沒說是上班時間做的運動
騎腳踏車也可以下班做阿
你反應也太大了吧
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ㄝ∼∼
不過版主是問"在上班的妳們都做些什麼運動呢?"
不是問平常在做什麼運動...
我也沒有反應大阿∼∼
我只是很羨慕而已阿！！！
不過相對的我覺得你反應才大吧(((斜眼看ing)))