請問版友們都是一覺到天亮嗎?

我失眠已有一段時間(3.4年有了)
問週遭的朋友，朋友都說他們一覺到天亮
讓我好羨慕...

到精神科求診，結果醫師也只開給我安眠藥而已

但也不能怪醫師啦，畢竟失眠必須的根原還是要靠自己解決

想想...我也沒什麼壓力
就是每每到半夜都會醒來(每天)，之後便難以入睡

平常也都有運動的習慣.真搞不懂為什麼
也抓不出原因在哪邊

有時還懷疑自己是否有輕度憂鬱

哀~~~~ 痛苦阿> <

悉達多

2007-10-27 07:58:49

我一覺到天亮的~

是不知道你幾點開始睡的，其實你就放輕鬆吧!
只要12點-3點這段時間有睡到的話，我覺得還OKㄝ
早起就早起阿~
去做別的事情也不錯...
然後感覺累了的話，再回去睡@@

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Dr.New

2007-10-27 08:05:32

只要白天不要睡太多
平常一天把自己累個半死
然後12點之前睡通常都會一覺到天亮吧

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微笑開始

2007-10-27 08:12:24

我大概都11~1點這段時間會睡覺

可是到了2~4點，這短期間就會醒來
醒來的原因不是因為想WC，而是無故醒來

之後就很難入睡

到時間又很早，做自己的事怕吵到家人
況且時間也太多了= =

就這樣持續了3~4年
曾有一段時間再睡覺前就吞一顆安眠藥
但奇怪的是... 仍無法一覺到天亮

醫師也笑我說這是正常的，吃安眠藥的確無法一覺到天亮

現在每到晚上就覺得好痛苦
有時在白天我已經把自己操的半死了

在半夜卻還是一樣會醒來~

夢魘....

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金滿

2007-10-27 08:14:50

聽說多喝小米粥, 幫助睡眠
版主可以去search一下
希望有幫助

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果汁貓

2007-10-27 08:21:19

所以我床邊有放一根棍子
小偷看到我，可以幫忙打昏我(�▽�@)

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煮熟的蛋

2007-10-27 08:49:17

我也常失眠...
(泣)
不過有時候睡的很好
唉

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惡魔的寶貝

2007-10-27 08:50:57

我的睡眠品質超差的

也是睡個1~2小時就會醒然後就一直是淺睡

淺睡肝根本沒辦法休息,真的很糟糕

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微笑開始

2007-10-27 09:02:49

惡魔的寶貝的話：
我的睡眠品質超差的
也是睡個1~2小時就會醒然後就一直是淺睡
淺睡肝根本沒辦法休息,真的很糟糕
------------------------------------------------

我也是淺睡~
有時候會覺得自己是不是睡得太"認真"，導致無法入睡

雖然眼睛閉著，但很像在盯著某個地方看

說到肝~ 才讓我想起失眠的嚴重性= =

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檸檬片

2007-10-27 09:06:42

嗯
我很重眠
躺下床很快就會進入夢鄉

除了懷孕時頻尿須半夜起床如廁
都是一覺到天亮的

我婆婆經常失眠
症頭已經20幾年了
看她因為睡不好心情差發脾氣
我就覺得自己很幸福

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微笑開始

2007-10-27 09:19:21

我也覺得心情上會受影響
脾氣不好、易怒
有時還覺得記憶力差，很多事情過個幾分鐘就忘得一乾二淨了

一直用藥物控制也很不好

還真希望睡著了就不要再醒來了

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雲的悸動

2007-10-27 11:15:01

看完大家的話

我開始懷疑我是不是得了嗜睡症

我都9:30~10:00睡覺

6:30起床

午休還要1小時喔~

朋友都說我是"老人齊琶"

呵呵~~我就是愛睡覺

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煩的哩

2007-10-27 11:19:42

偶是屬豬的. 都是一覺天亮的...

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keleih

2007-10-27 11:20:35

大部分是
但是若當天有喝含咖啡因的飲料,我晚上就慘了!

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小雀寶貝

2007-10-27 11:29:59

我有時候也是半夜睡不著ㄟ
只要下午不要睡覺
累一點~晚上很快就可以入眠了

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beautyhollywood

2007-10-27 12:20:06

恩我也有此困擾晚上會一值醒來有點心事就會容易睡不安穩

我也羨幕那種一碰到枕頭就呼呼大睡的人

曾有段時間常常失眠後來好了一陣子應該是開始上班人比較累就好睡一些最近因為工作上的煩惱又變得淺眠...睡不好很慘呀脾氣不好精神不集中皮膚也變差..

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Daydreaming

2007-10-27 12:40:49

我也常常失眠
晚上難入睡
入睡後又會不好
可是還是不想吃藥
因為不想靠藥物入睡
怕會成習慣
所以我也好羨慕一躺下就睡著的人

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little38

2007-10-27 14:28:33

我是頭一黏到枕頭不到三分鐘就會昏睡
白天一睡就是三小時
晚上就是一覺到天亮
我可以睡一整天
超愛睡

睡不夠我會死

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蘇菲拉

2007-10-27 14:41:15

可是我越累越睡不著耶???

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焦糖拿堤

2007-10-27 14:50:40

little38的話：
我是頭一黏到枕頭不到三分鐘就會昏睡
白天一睡就是三小時
晚上就是一覺到天亮
我可以睡一整天
超愛睡

睡不夠我會死
---------------------------------------------------------
+1

我也是，每晚只要接近11點，我就想睡了
我都睡個10小時左右吧，睡太少，精神不好、脾氣不好

想到以前早上要很早起床上班
早起∼幾乎是要我的命
所以∼我應該是算∼∼一覺到中午吧！

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輕聲絮語

2007-10-27 14:55:46

最近算是吧
只要白天累一點,晚上通常很好睡
加上最近天氣涼涼的很好入睡~~~

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