工作 / 快年底了, 是不是都要寫績效評量 ?

這是我們公司的例行慣例,  每到11,  12  月就要交工作評量表  (performance  review).    這是一年中最難寫的報告.    要回想一年來做的"豐功偉業",  還要寫下一年的"自我訓練計劃和目標".    對我來說,  這真是個自我批鬥的痛苦時刻.   
我其實不是很了這份  report  會不會影響下次的加薪比例.  又不敢隨便寫寫.    真是有點傷腦筋.   

是不是大家的公司都有要寫這樣的東西?  你們都怎麼寫呀?    有沒有什麼技巧可以寫的不太誇張,  不自打咀巴  ?    一般來說,  這樣的report  是會不會影響加薪,或獎金??

謝謝,  不吝指教....