哪些食物有抗氧化功能~

可愛書生寶寶

2007-09-29 20:14:38

帥哥跟美女

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千層派

2007-09-29 20:16:54

洋蔥

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☆陳小小☆

2007-09-29 20:22:19

聽說愈容易氧化的東西吃進去越有抗氧化效果喔~
譬如：蘋果、香蕉

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昏倒小螞蟻

2007-09-29 21:33:09

我現在在吃的紅色火龍果就有抗氧化的功能
因為「花青素」的功勞唷
紅色火龍果是挺好的食物
高纖低卡....會飽又不會胖
最近晚餐就只吃火龍果減肥...
且我在知識+有找到下面這段話

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
花青素紅肉火龍果果實含量最高，攝食後其營養成分及花青素都被迅速的吸收，進入人體血液中，運送到各個部位組織，發揮抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用，它能提高對腦細胞變性的預防，抑制老年癡呆。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

看了之後，決定以後就算不減肥
每了禮拜還是要來個幾顆紅肉的火龍果
好處多多哩

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小芸貓

2007-09-29 21:42:54

只要是含有維生素A, C, E, 類胡蘿蔔素等
還有一些礦物質等的食物都具有抗氧化功能
同時含有多種維生素跟礦物質的食物
簡單來說就是各類的蔬菜跟水果啦

只要不偏食
依不同年齡層及性別每天攝取建議量如下:

學齡前兒童: 3蔬2果
小學學童及女性: 4蔬3果
男性: 5蔬4果

即可攝取到足量的抗氧化食物

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~~vicky~~

2007-09-29 22:06:31

那是不是等於要多吃青菜?

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frank53

2007-09-29 22:08:15

綠茶?

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zuzu125

2007-09-30 18:10:12

只要是含有維生素A,C,E,貝他類胡蘿蔔素等
還有一些礦物質等的食物都具有抗氧化功能
同時含有多種維生素跟礦物質的食物
簡單來說就是各類的蔬菜跟水果啦

只要不偏食
依不同年齡層及性別每天攝取建議量如下

學齡前兒童:3蔬2果
小學學童及女性:4蔬3果
男性:5蔬4果

即可攝取到足量的抗氧化食物唷^^

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NYMISSY

2007-09-30 20:25:45

多喝石榴汁,抗氧化能力是綠茶跟紅酒的3倍.
可以上網蒐尋相關知識.

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keleih

2007-09-30 20:32:10

深綠色蔬菜

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