地瓜...到底是蒸的好???還是烤的???

都好吧

我喜歡吃地瓜飯

把地瓜切成塊狀

和白米一起煮.....很好吃喔~!!

蒸的方便
烤的好吃

蒸的比較方便ㄅ

聽說地瓜喜乾淨  用蒸的  然後連皮吃對身體很好..




不過  我喜歡吃烤的  =  =|

是洗乾淨...


不是喜乾淨  >"<

宿便除了多攝取纖維
多喝水也很重要
不然水份不夠會結成鐵大便更難拉~

用蒸的比較好
比地瓜表面洗乾淨，然後蒸好連皮一起吃
用烤的話皮會有點烤焦對身體比較不好...
只是有些品種地瓜蒸起來肉質會水水的口感比較不好，要試一下@@

sonoyiyi的話：
婆婆

我也都是連皮吃ㄟ∼∼

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妳這是很健康的吃法  ^^

但  我不喜歡蒸的味道  >"<

雖然很想試著蒸來吃.....但是..

為了死後不守著廚餘桶  還是算了吧  =  =|||

蒸的比較健康
烤的比較好吃

我覺得要烤的比較好吃
尤其是埋在土裡面那種..
小時候都會跟同學去田裡採地瓜
當場就埋在土堆裡用枯葉悶熱
真懷念阿...

蒸或烤都可以
不過我喜歡吃烤的~

都可以
但想要排便順暢要喝足夠的水
也要多運動

宿便的困擾

那就是早上的第一餐

吃ㄧ個"紅地瓜"用蒸的加一杯溫開水

吃完我馬上就跑洗手間了~~

我有一陣子都是這樣吃的

但我發現一邊吃地瓜一邊喝水效果比較好

記得我有看過電視上營養師說地瓜要洗乾淨蒸過連皮一起吃比較好歐!!
因為烤過之後好像是水分蒸發還是怎麼樣的原因(抱歉!詳細原因我忘了...哈)地瓜的糖分會增加.這也就是為什麼烤過的地瓜比蒸的好吃.這樣容易越吃越胖!

烤的好吃
蒸對身體比較好
地瓜稀飯也很好吃捏

烤的很香很好吃

地瓜用蒸的用烤的都很好吃
尤其是用烤
放涼之後地瓜天然的蜜汁會逼出來  \(≧3≦)/  超好吃超好吃

早上吃地瓜+開水或是香蕉+優酪乳
包你宿便順暢排光光

感謝大家
因為我試過很多方法
香蕉  /  優酪乳  /  蜂蜜  /  .....
唉!!!

最近有人建議石花凍
我在來試試

地瓜是有人建議..假日時
三餐都用他當代餐
會有改善