長期肩頸痠痛,以及腿部痠痛,有何好方法?

因為工作因素
所導致。
目前使用按摩器按摩
以及熱敷墊熱敷。
但肩頸仍是非常僵硬以及痠痛∼
想問版上的大家
看看大家有沒有什麼妙招?
謝謝
  • 我都是定期去中醫診所或去三溫暖全身按摩一下

    真是通體舒暢ㄚ.......

  • 腿痠貼德國薄荷膏吧
    長期肩頸痠痛貼德國辣椒膏吧
    很有效
    我是他愛用者說
  • 我認識一個師傅,  我也有一些肩頸的問題,  她很厲害.

    有興趣的話,  可以直接跟我聯絡.

    MSN:  hakeeee@hotmail.com

    那位師傅在台北內湖,  有興趣的話再跟我聯絡喔!
  • 我猜想你是不是也常坐在電腦桌前呀

    因一般坐辦公室的人都有這困擾

    我以前幾乎每個月都得去中醫診所報到..

    後來下定決心~去學瑜珈後...

    就再也不需常常去看醫生了

    運動才是根治的好方法喔~
  • 只要從事需長時間維持相同動作的,都容易有那樣的問題!
    除了找推拿師外,養成運動的好習慣會改善很多!
    即使沒空外出,在家可多做伸展操!
    如果你真的懶~~~~~~~~~到不行,請從床頭滾到床尾,再從床尾滾到床頭,滾到你累為止,夠簡單了吧=w=
  • 去給人家"喬"
  • 這些問題都很可能是妳的脊椎出了問題所引起的。

    長期坐姿或站姿工作的人,容易因為姿勢不正確導致脊椎側彎而引起各式病變。

    因為人的脊椎關係全身的肌肉骨骼,若有不正便會牽引相對應的病痛,若只是一昧頭痛醫頭腳痛醫腳,貼藥膏或局部按摩,只能治標不能治本。



    因為我個人有先天脊椎側彎加上後天車禍加重彎度,所以一直到懂得找師父幫我整脊之前,也花了不少錢在看中西醫和忍受長期酸痛之下度過。

    真的建議妳去檢查一下脊椎吧,不論中西醫,找妳信任的皆可。

    不然累積越久越難醫治喔。
  • 到醫院,  拿些鬆弛筋肉的藥
  • 我覺得練氣功真的有用...
    但是要能忍受跳TONE...跟一堆有點年紀的人一起學
    真的很有用喔,本人嘗試過:P
  • 去整脊
    找些中醫附設傷科的診所
    固定去推拿    只需付健保掛號費而已
  • 找家有品質的整骨師父看看吧!

    之前我也是這樣,
    近期給整骨師父看過之後,
    雖然用完後,當晚超酸痛,
    至少我的腳傷復發性減少很多..
    後來發現我的骨盆歪掉了。
  • 找復健科!!!!
  • 我我
    超痛超痛
    痛了N年了
    最近己經受不了了
    我男朋友帶我去中壢的一家中醫做推拿
    我照了X光
    原來是我的脊椎有一節有偏,照成偏向的那邊肌肉筋臠
    所以肩胛骨及肩都超痛的
    現在每星期都要去把骨頭調正
    醫生說要15週左右,慢慢調回來
    我己經去了4次了
    老實說還沒什麼特別的感覺
    不過按摩可以舒緩是真的哦
    如果你真的按摩都沒效的話
    還是去看看中醫吧
  • 打太極拳有效

    刮痧也很有效

    兩者我都試過,刮痧是救急用的,多運動才是治本之道
  • 亮晶金俱樂部~
    亮晶金俱樂部~
    運動,泡澡,早睡,不吃冰冷食物,腳底按摩

  • 我也有這困擾
    酸痛到睡不著....
  • 我愛我的老公仔
    我愛我的老公仔
    做瑜珈吧!

    不用花錢  又可鍛鍊身體!
  • 我都是定期給人家按摩推拿
    然後多泡澡
  • 我也是整個肩膀超酸痛的
    改天真的要去中醫看看了
  • 我覺得你可能要檢查一下你的枕頭
    太高的枕頭可能會導致肩頸酸痛
    我以前也是常常肩膀僵硬得不得了
    後來換了個枕頭之後就好多了

    我這個新的枕頭是羽絨枕,但是羽枝的含量比羽絨多,因為羽絨比例太多的羽絨枕會彈性過好,睡起來會太高
    羽枝含量多一點,比較容易睡出頭頸肩的形狀,該凹的凹,該凸的凸
    而且這個枕頭比較大,所以都可以睡到大約肩頭的位置
    這樣脖子可以得到良好的支撐

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