大家都怎麼養生?

Q10  深海魚油  綜合維他命  葡萄子  b群  維他命c
以上輪流吃

正常作息加運動啊..

像現在這時間早該在床上躺平了..
今天玩過頭..剛洗好還睡不著..
不過正常作息很重要喔..

還有..不要吃太精緻的食物..
多吃點五穀雜糧..多喝白開水(最好是溫的啦)..
少油少糖多纖維..

還有還有..多笑..不是微笑喔..是大笑..
每天大笑有益身體健康呢..

多耍一耍華陀所創的五禽戲
也可以延年益壽
哈哈...

抽菸喝酒愛熬夜 
每天油炸食品必有
MC來吃冰 
我想不出來了......

上面幾點我沒做  這是我的養生法.....

珈兒的話：
抽菸喝酒愛熬夜   
每天油炸食品必有
MC來吃冰   
我想不出來了......

上面幾點我沒做    這是我的養生法.....
.................................................
感覺上妳是個乖寶寶耶..
我不抽菸喝酒.但熬夜..
油炸的東西偶爾吃..
MC來我儘量不吃冰與涼品..

多吃蒸地瓜  =    =
每天喝麻油當歸雞湯或當歸人蔘青菜湯
吃糙米不吃白米
不吃紅肉
少吃冰
吃的東西都要熱呼呼的吃
偶爾吃吃檸檬  一v一!!

平常儘量不喝冰的，吃葡萄籽，膠原蛋白．其它的就不太忌口了．

養成運動的習慣是一定要的,我每天早晨都去爬山..流很多汗真是人生一大樂事

上面講的蒸地瓜很不錯喔,我在看感冒的那個醫生(西醫).都告訴我們如果感冒好了就連吃2天的地瓜餐,可以排毒

麻油的話,我冬天炒菜常常改成用麻油炒,又香又補

我平常吃很清淡,但是偶爾會特地吃吃豬腳,牛筋,以免皮膚太乾,愛吃魚..魚類幾乎代替了我的肉類...(說到這個忍不住又想起  海壽司  的炭燒鮭魚..已經半個月沒吃了...好懷念喔...為什麼高雄沒有  海壽司>_<~)

最近發現國內自產的葡萄酒比很多很多的進口的好喝多了,農會輔導的喔,爲了好睡加補血,已經開始養成睡前喝一小杯的習慣,至於白天就喝醋,或者是各類的花草茶

花草茶聽說也蠻多學問的,從有機栽培開始到製作層層關卡,曾經在外面的餐廳喝到粉紅色的玫瑰花茶,現在才知道那是香料而已

不管有沒有養生,現在黑心食品多,要養成多注意食品來源和製作上的一些問題對健康才會更有幫助

喝超過2000cc的水

Silverfox的話：
喝超過2000cc的水

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常尿尿是好事......可是有點麻煩ㄟ...哈哈
話說回來,,,白開水真的比飲料好喝(個人覺得)

我  多吃少動  早睡早起...~"~

楊日松日前在電視上說

他養生就是  餓了  想吃什麼就吃什麼
                      渴了  想喝什麼就喝什麼

完全不忌口  覺得滿有道理得
在那邊煩腦該吃什麼  反而傷腦筋

每天恩恩（喝蔬果汁）
每天喝水2000~3000c.c.  藍藻  月見草油  蔓越莓 
每天吃好吃的,一定要有生的東西,例如韓國泡菜和生菜沙拉！
每天運動~瑜珈和游泳交替
每天看好笑的影片~最愛豆豆先生秀
每天跟心愛的抱抱~有充電的感覺
每天上FG看美麗祕訣
每天正面思考,說好話,鼓勵別人
每天看書,今天看了"為愛活下去“講空難後ㄧ群人如何在安地斯山脈存活72天的故事！∼他們吃人肉....還蠻震撼的....不過為了活著回家,不放棄求生的意志令人動容！
每周跟好朋友聚餐,釋放壓力！
每天存錢,有錢心裡有安全感...
每週出門郊遊野餐或爬山,多多接觸大自然
每3個月到半年出國旅行

最重要的是不要因為別人說幾句話就生氣~不要鑽牛角尖！
人生要看開ㄧ些！