肩膀僵硬該怎麼辦？

除了去找醫生
有沒有哪些方法可以自己動手改善的

小1

2007-07-16 22:12:55

都沒有人知道喔~

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眉根

2007-07-16 22:20:40

先拉拉筋
天天拉
睡前拉一拉
睡後也拉一拉
不行就看診所的家醫科
幫你舒緩一下

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寶子媽

2007-07-16 22:26:42

不要怕痛
除了看醫生外
也要強迫自己多做一些上半身的舒展運動
手臂的,肩膀的,頸部的,都很有用
現代人坐辦公室居多
坐久了或是滑鼠用久了
都會肩膀刺痛或酸痛緊繃

重點就是多做運動^^

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尋開心

2007-07-16 22:28:40

按摩或是作一些伸展的小運動
在不然就是去作瑜珈
還滿有用的
或是洗澡的時候多沖熱水
會比較舒服

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小1

2007-07-16 23:16:17

終於有人肯理我了~
謝謝唷~
我會先試看看~

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abyprincess

2007-07-16 23:32:47

多敲敲肩膀
熱敷熱敷
多活動囉~~

雖然我肩膀也是硬梆梆的

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紅孩兒

2007-07-16 23:56:25

左手掌用力壓住右大臂上端(三角肌與肩的關節處)
右臂伸直大車輪式由後向前旋轉個十幾下
再換右手壓住左大臂相同位置,左臂也來旋轉十幾次
做完就會感覺肩膀很舒暢
常做就會放鬆肩膀周邊的肌肉,酸痛就容易清除了
記得一定要壓緊大臂三角肌上方做旋轉才比較有效果哦!

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有毛不能吃

2007-07-17 00:44:39

白蘿蔔去皮敲章魚可以軟化章魚　硬肩膀應該也有相同的功效

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心癢央~抓一下

2007-07-17 00:46:27

找拍立得拍自己,看肩膀上是不是有人坐在上面...

好可怕喔

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玫瑰薰衣草

2007-07-17 00:51:44

心癢央~抓一下的話：
找拍立得拍自己,看肩膀上是不是有人坐在上面...

好可怕喔

===============================

這樣...量體重的時侯，旁邊的人會嚇一跳哦~~

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niki0507

2007-07-17 00:53:19

定期去給整復師推拿一下
會比較好喔
我一個好友是整復師
他說我要是持續這樣肩膀僵硬
我會很容易中風
因為我血液不循環
(我是電腦重度使用者)

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小1

2007-07-17 09:24:26

心癢央~抓一下.....................你嚇到我了

-------------------------------------
niki0507的話：
定期去給整復師推拿一下
會比較好喔
我一個好友是整復師
他說我要是持續這樣肩膀僵硬
我會很容易中風
因為我血液不循環
(我是電腦重度使用者)

蝦會∼會中風∼嚇得更嚴重了

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Ivyleo

2007-07-17 10:17:07

我會自己刮痧(方向一定是順著肌肉方向,從身體中心往外)
刮完之後輕鬆多了,再做做伸展操蠻舒服的
自己刮不到的地方我會請家人幫忙

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凱蒂公主

2007-07-17 10:21:22

心癢央.....你嚇到我了

讓我想到早期那個爸爸把媽媽殺掉,然後媽媽坐在爸爸肩上被小孩看到的恐怖小故事囉!!

肩膀僵硬..花錢找人按摩就好啦

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櫻桃cookie

2007-07-17 10:21:53

伸展操跟熱敷是自己比較能做的
不過我也跟上面的人一樣
會定期找推拿師推拿
真的可以改善許多

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片片

2007-07-17 10:27:13

同一個姿勢不要太久
還有要多做瑜珈
會比貼膏藥好

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吞吞萬歲

2007-07-17 11:05:39

找間復健科,做個復健,有效!

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9140

2007-07-17 11:09:31

自己動手好像比較難吔
花錢去盲人按摩比較快
10分鐘100元價格還算公道
台北火車站就有^^

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小1

2007-07-25 09:26:16

我看我該去看醫生了
連剛睡醒都覺得肩膀僵硬
泣∼

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charlotte7241

2007-07-25 15:09:50

做轉肩的運動,由後往前及由前往後轉,幅度要大
肩膀用力提起來再突然放鬆
右手臂舉起彎曲,手肘枕在後腦,以左手抓住右手肘,向左拉,之後再換左邊做

不管是肩部活動或按摩都只能治標不治本
主因都是工作緊張長期不自覺的繃緊肌肉造成
唉~~這也是絕症的一種吧

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