返回 減肥瘦身

徵求熱量低、吃了又不會胖的水果!!

各位親愛的水水

夏天減肥季又到了

是不是可以提供小妹一些資訊,或是減肥方法∼
或是熱量低、吃了又不會胖的水果啊?!



  • 蘋果
  • F1.
    F1.
    蘋果還是蘋果

    每天早上都會吃

    而且早上吃有助於排泄

  • 鳳梨是嗎?
  • 芭樂,  蕃茄,  蓮霧,  楊桃.....
  • 我3餐都有吃蘋果唷~~~
    我媽都是買超大顆那種貴貴的蘋果
    目前我在減肥 
    早餐我都自己泡一杯脫脂奶粉 
    一顆大蘋果.一片全麥土司(有時有  有時沒有)

    中午我都吃冬粉+蘋果
    下午1顆蘋果
    晚餐青菜+冬粉+蘋果

    我消耗量太大了    一天4顆  我媽幫我買一大箱的放冰箱  哈哈
    我是愛吃水果  所以也不是用蘋果減肥法
    我是少吃澱粉    蘋果又很多養分.水分  又有飽足感
    還有芭樂也很好    會飽
     

  • 奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五,同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。
  • 水果類的熱量
    種  類  單 位  熱 量
    蘋果(中)  1個  55卡
    柳橙(中)  1個  50卡
    芭蕉  1根  40卡
    荔枝  4粒  45卡
    櫻桃  20粒  50卡
    葡萄柚  1個  40卡
    楊桃  1個  55卡
    雪梨  1個  45卡
    鳳梨  1片(120g)  50卡
    西瓜  1片(240g)  40卡
    哈密瓜  1片(240g)  60卡
    奇異果  2個  60卡
    杏梅  1個  45卡
    桃子  1個  45卡
    芒果  1個  100卡
  • 小妮奇
    小妮奇
    蘋果+芭樂
    最適合減肥的水果
  • 火龍果呢?
  • 蘋果
    大蕃茄  (例如牛蕃茄)
    芭樂
    葡萄柚
    以上是標準的減肥水果

    台灣的水果大多香甜多汁
    只可惜減肥的人不能多吃
    像西瓜、鳳梨、蓮霧等都算糖分高的水果
    減肥時要控制這類水果的份量
  • 芭樂~~
  • 我知道的是:
    芭樂   
    蕃茄(一定要大蕃茄喔  小番茄反而熱量高喔)

    蘋果  不是也屬於高醣嗎
    不過  連皮吃似乎有平衡作用

  • 蘋果、芭樂、蕃茄````
    有一種說法是說香蕉雖然卡路里高,但是可以幫助新陳代謝,瘦下半身```
  • 葡萄柚∼

    (尤其是餐前吃,但如有服用葯物的話,一定要問醫生,可否吃葡萄柚,有些葯性會相衝)
  • to    露咪咪
    小番茄反而熱量高喔?完蛋ㄌ!!想說番茄熱量低,最近狂吃....所以大番茄跟芭樂跟葡萄柚,是減肥水果摟,謝謝各位回答唷!!
  • 芭樂、蘋果、和蕃茄吧.....


    西瓜咧?夏天好愛吃西瓜啊....

    芒果熱量應該很高...又燥...
  • 可是我吃蘋果會便秘所以不愛吃,西瓜好像消暑跟利尿吧
    芭樂是熱量低又有飽足感,而且芭樂加在優格裡好好吃喔.
  • 喵小殷的話:
    芭樂、蘋果、和蕃茄吧.....


    西瓜咧?夏天好愛吃西瓜啊....

    芒果熱量應該很高...又燥...
    -------------------------------
    西瓜糖分很高唷
  • 是哦!  蓮霧熱量很高?!
    如果買到不甜的,  是不是熱量比較不高?
  • 我覺得最好的是奇異果和櫻桃吧

    奇異果  營養成分超高    早上吃2顆  又可以清腸通便
    櫻桃      也是營養價值高

載入發生錯誤

回應...
 返回 減肥瘦身