請求 患得患失症狀出現了 該如何克服

背景 

小弟跟相愛的女友
因為我家庭因素的關係
女友要求要我暫時不要和他連絡 
直到我把家務事解決了在連絡
他會等我  但不會等太久  希望我盡快解決

我信心滿滿可以改善我家的問題
應該是可以很順利的

最近  不知怎麼了
開始有患得患失的症狀

就是  一分鐘前想他  會覺得事情一切都會很順利的  (心情開心)
下一分鐘想他  又覺得心痛(心情低落)
過一分鐘想  又覺得好愛他(心情開心)
下一分鐘  又懷疑他是否用這種軟方法拒絕我(心情低落)
過一分鐘  又開始覺得未來是充滿希望的(心情開心)
反反覆覆  那種煎熬  好難熬 
但  為了我跟他  一切都是直得的

請教有沒有人有類似經驗
教導一下該如何調適這種患得患失症狀
謝謝