懷孕 / 孕婦可以做一般的瑜珈和有氧嗎？

有些瑜珈教室有開孕婦瑜珈課程
課程內容是專為孕婦設計的
價錢好像會貴一些
如果要做瑜珈還是要先諮詢一下你的婦產科醫生喔!

當然不能作一般瑜珈+有氧
老師也不敢收你吧

孕婦瑜珈才行
而且醫院開設的才安全

當然可以!

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懷孕時因體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成背痛。

而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位法，課程內容設計不但減輕懷孕時背痛情形，也降低將來背痛發生的機率。

孕婦瑜珈有別於其它的產前運動，除了加強姿勢的協調性也需配合呼吸調節法及冥想法，使得懷孕時身心靈達到寧靜平衡的狀態，進而營造良好的胎教環境。
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市面上有些孕婦瑜珈的書可以參考
或者有些醫院有開班授課
我同事就有去...  感覺蠻好的

我建議要先看懷孕狀況穩定了沒，
如果已經穩定了去參加孕婦瑜珈是很好的，
我去亞歷山大健身房上Body  Balance的課的老師懷孕了還是繼續教我們，
她說除了有些動作不適合以外，
多做瑜珈、Body  Balance之後要生會比較好生哦！
提供給你參考！
也先預祝你的小Baby健康、可愛！

要慎做瑜珈.我同事剛懷孕不到一個月,做瑜珈做到小孩掉了.但一方面是胚胎著床不健康,一方面是做太激烈會刺激子宮的姿勢

孕婦瑜珈練習的重點.深度.速度.都跟一般瑜珈有很大的不同.懷孕滿三個月.無特殊狀況可以加入練習.
而非針對孕婦開的一般瑜珈與有氧不僅在身體上負擔過重.且有相當大的危險性.實在是孕婦不宜啊!
鄰近忠孝敦化的慧瑜珈離捷運站很近.老師專業親切.教室乾淨舒適.是值得考慮的選擇.

可以做瑜珈喔，我懷孕有去，就是上面有網友分享的葆體瑜珈，價格是有點貴。不過建議還是上專門開給孕婦的課程，會比較符合你的需求，而且很多準媽媽一起做比較有趣還可可以分享經驗。

不過建議是等到懷孕中期  四個月才去會比較好。