搖呼拉圈到底算不算運動？我搖呼拉圈肚子都好痛喔

如題∼算是一種運動嗎∼

我搖呼拉圈肚子腹部那邊都好痛∼
不是裡面有裝東西那種呼拉圈
是比較大一點.有點重量那種∼
我搖起來就好痛∼好痛
可是我肚子脂肪還蠻多的耶..＠＠
搖沒幾下就粉痛∼實在粉奇怪..

每次看我學姐搖有重量裡面有沙子那種∼又很重粉大ㄎㄟ
他們都不會痛..羨慕

很想長高的~小賢~~啦~>_<

2007-03-08 03:39:19

嗯

沒用好你可能會肚子那都黑青喔　

因為都會撞到骨頭　噗　＝　＝

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娃兒貝

2007-03-08 04:43:35

我搖呼拉圈沒有黑青過耶＠＠

只有腰會有點酸酸痛痛的因為我搖太久

他算是一種雕塑身體曲線的運動吧

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美國麋鹿

2007-03-08 08:18:24

鹿的呼啦圈內緣有波浪的造型
搖超過兩百下就會開始痛，腳也會酸
休息一下再繼續囉∼

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.visual.

2007-03-08 08:27:48

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搖呼啦圈有什麼功能？？

搖呼拉圈對於腰部的塑型還蠻有幫助的
不過必須注意，搖的圈數要漸進！
若您腰部的肉肉較多，搖呼拉圈絕對沒問題，而且會有型得明顯。
若您腰部的肉本身就不算多，或者圈數過多，會造成內臟的不適。

轉呼啦圈的方法

超大尺寸呼啦圈易受傷
　　搖呼啦圈宜先行暖身運動後，選擇輕便適合自己腰部擺動的呼啦圈，至於超大型尺寸不平滑而且重量又厚重的呼啦圈，因其會造成脊椎的重度扭擺而造成傷害。除了腰椎擺動外，腹部壓力突然的增加，均會造成脊椎管內壓力的驟變，容易導致血管破裂造成脊髓管內中風，因此建議社會大眾在搖呼啦圈時，雙手可以放在頭部，雙腳與肩同寬，還是儘量以輕鬆擺動為原則，以免因不當的姿勢造成了運動傷害。若是有突然腰部疼痛、甚至有兩下肢劇痛、麻木等症狀時，這時就必需提早就醫治療以免耽誤了求治的時間。

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米果愛熊

2007-03-08 08:57:53

有人搖呼拉圈搖到內臟破掉咧

之前新聞有報

好像不能長時間一直搖

還有不要挑太重的

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2007-03-08 15:32:19

我搖一搖腸胃都會很痛...停一下再搖還是很痛 >"<

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silverfox

2007-03-08 15:37:09

不算運動

仰臥起身比較好

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過去 . 現在 . 未來

2007-03-08 16:07:59

沒有習慣性做運動的話,後來再做會那裡酸,這裡痛的
像我好久沒打羽球,因為體育課的關係,又必需要打,雖然暖身動作也有做
但是之後手腳腰都有點酸痛

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BLACKDEVIL

2007-03-08 16:14:05

我以前每天搖呼拉圈100圈.外加睡前仰臥起坐30下.
結果那時候的腹肌好漂亮喔!剛開始會痛沒錯阿.不過要選擇適合自己的呼拉圈.不要一開始就搖很大圈那種.

後來到現在我的肚子都沒復胖過.依然有個腹肌的形狀.
那已經是8年前的事情了.能維持到現在好不簡單喔.

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~MeiMei~

2007-03-08 16:26:10

我沒辦法搖呼拉圈
我怕癢到連搖呼拉圈肚子都會癢
不過還好上天是公平的
我再怎麼胖都還是有腰
其實是屁股大顯的腰細
(酸~~~~~~~~~~~~~)

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莎莎大王

2007-03-08 16:31:43

我阿姊之前就因為搖呼拉圈
搖到骨折ㄟ
我承認我很壞都會一直笑他
如果搖呼拉圈不適的話
還是不要搖比較好唷~~

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愛美米米

2007-03-08 17:15:23

我也會痛

不過都是打到骨盆很痛@@
還污青咧.

所以我都不太敢搖呼啦圈

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要白不要斑

2007-04-16 21:22:42

搖呼拉圈算是雕塑吧不太算運動因為也不會喘啊

我以前75kg 搖了半年多呼拉圈加上晚餐只吃蘋果

瘦到60kg

你搖會痛應該是沒做暖身

或是你一下子搖太重的了甚至一下子搖太久也會很痛

可是慢慢增加時間最多不要搖超過30分鐘

餐前餐後最好都隔二小時再搖

應該痛的情況會慢慢減少哦

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Francis

2007-04-16 21:26:59

天啊~~搖到骨折@@
我之前有一陣子每天搖1.5~2小時,連續3個月
那真是我身材最好的一段黃金歲月

現在是搖半小時就累了,傷腦筋 > <

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哈妮北鼻

2007-04-17 09:14:49

我也是搖呼啦圈超痛的
所以就不敢搖了
太痛了說
感覺整個肚子都被人踹打的感覺><
最慘的是我還是高腰的人
每次都打在我的胃上面

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缺乏意志力

2007-04-17 09:29:02

我覺得搖呼拉圈很危險呢~

萬一搖到內臟破裂什麼的..

之前新聞有報的說..

瘦腰的運動也不少押..例如瑜珈皮拉提斯等

不過我之前和男友在公園散布時

有看到一個清潔隊的阿媽

她在搖呼拉圈ㄝ= =

而且是那種很大~~很重~~還是鐵的那種= = ~

看她在搖一點也不吃力~~

嚇屬人~~@@

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小 魚

2007-04-17 12:14:22

最近在減肥
每天都有搖呼拉圈兩次
一次30分
還好啦常搖就不覺得痛或是黑青
以前一天都要搖3千下耶
一邊看電視或是聽音樂時間很快就過去了

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宣吟

2007-04-17 12:17:46

應該算是吧∼
剛開始前一週都會很痛
一週後就沒感覺的
太用力對身體也不好唷∼
聽說會傷內臟...

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伯利恆之星

2007-04-17 12:18:19

我太笨不會搖呼拉圈....
都會掉下來
我都是用腳踩在上面可以轉的那種轉盤
邊看電視邊左扭右扭
聽說~效果差不多

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美國麋鹿

2007-04-17 12:23:22

鹿搖呼拉圈會流汗耶
應該也算是運動的一種吧∼

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