每天只吃一餐∼睡飽吃吃飽睡∼會瘦嗎

應該是會
但是身體會變差

而且恢復正常飲食之後
復胖更快

這樣應該部會減肥
反而會越來越胖唷！
初期可能會很快速的瘦下來
後面會胖的很快！
要注意唷！

瘦是會瘦
但是一旦恢復正常飲食
一定會復胖
維持良好飲食習慣才是重點
加上運動  效果更好

最後會變胖啦，還不如規律的飲食  但細嚼慢嚥  會有想不到的效果喔。

上次看新聞說3餐正常吃比較容易瘦，尤其早餐更要吃
如果只吃一餐對我而言會瘦
但是恢復正常飲食馬上就會變胖

會瘦
可是身體的新陳代謝會不好，漸漸的會看見吧(皮膚)
若長期下來的話，還會發現氣色很糟

看個人體質，有的人會瘦，可是身體會變不好是事實，過沒多久就會發現自己肺活量不夠、心臟不舒服，稍微走一點路就會喘、冒汗。還有如果妳給身體的養份及熱量不夠，消耗掉的會先是妳的水份，再來是妳的肌肉，最後才會輪到妳的脂肪。

建議可以試試一天2.5餐，也就是早餐吃豐盛一點，如果可以接受的話，甚至早餐吃飯跟肉等澱粉類和熱量比較高的東西；午餐吃得比早餐簡單一點，像是魚或全麥吐司或乳製品；下午可以弄個水果大餐，或是在晚上六點前燙一大盤青菜來吃。每餐進食的順序：生菜（水果）、湯、主菜（澱粉或肉類）。

先給身體足夠的熱量，這樣再加上適當運動，這些熱量才足以幫助妳把多餘的脂肪燃燒掉。

個人經驗。

你這種方法叫脫水法
只是虛假的減肥
真正的減肥法如這本書中所云

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/3_CateL_344642_%B0%B7%B1d%C2%E5%C0%F8_378_1_1.html

我ㄉ經驗是這樣ㄉ~~
以前有工作一餐那時真ㄉ很瘦不到40公斤(我152cm而已)幾乎長期都是這樣

現在ㄉ話沒工作睡很晚吃很晚吃完就坐著上網.覺ㄉ好像有胖一點41公斤吧!!(因為等我bf下班一起吃)
但吃不多就是ㄌ.白天會吃零食

如果是傍晚吃就比較不容易瘦，可以選擇在早上吃，改變時間，應該更容易瘦

我也是一天一餐

已經過了3年這樣的生活

到現在還是一樣的胖

尤其熬夜工作或打遊戲的期間

新陳代謝更差

過沒多久就會發現自己肺活量不夠、心臟不舒服，稍微走一點路就會喘、冒汗
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真的真的我上次去內灣快死掉了！！喘呼呼
這是因為新陳代謝不好的關係嗎嗎....

會影響新陳代謝，所吃滴均會囤積成脂肪，不好消化
建議~若懶滴運動
還是少量多餐好~

之前生病也是吃不下
吃藥前會吃片蘇打餅乾墊胃
大約2.3天瘦了2公斤吧
可是病好了恢復飲食又胖回來了

一心只想著瘦!!~~~此方法一定瘦!!~~

有陣子一天一餐~  (作息不正常加上熬夜)~

瘦到37公斤(160)~走路起來更像聶小倩~風一吹就飄走了~沒瘦前是47公斤~

也像上面水水說的~

肺活量變差~新陳代謝也緩慢~爬3層樓就喘的要命~洗臉完~我有習慣放一盆冷水把臉浸泡水中收縮毛孔~泡沒多久就覺得....媽呀!!...快淹死了~之前不會這樣

臉色更加菜菜~黑眼圈不少~為了調回氣色~常煮桂圓紅棗枸杞茶來喝~狂敷臉~花幾個月把氣色調回來~

最讓我悶的是這個=====>    胸部被夷為平地!!~~簡稱乾扁四季豆也!!~~慘!!~~>.<~~

幸虧現在胖回來了!~~精神也奕奕~46公斤左右~  :)

嘰哩咕嚕滾下來的話：

過沒多久就會發現自己肺活量不夠、心臟不舒服，稍微走一點路就會喘、冒汗
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
真的真的我上次去內灣快死掉了！！喘呼呼
這是因為新陳代謝不好的關係嗎嗎....

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新陳代謝不好是一定會的，但是肺活量不夠造成容易喘倒不是代謝不好的關係。因為妳一定要吃得夠健康，血液才能正常地輸送水份和氧氣，如果身體脫水了（記得我上面說吃得不好是會先消耗水份、肌肉、最後才是脂肪），血液也會變濃，這些都是以前上營養學的時候，印象中教授講的，而我自己三不五時會吃得很差，有時候這種情形長達一個月以上，所以等於在自己身上做實驗看到一天一餐能造成的負面後果。@_@

吃得不夠造成的喘噓噓是不論60kg或是80kg的人都會，因為攝取的養份造成的熱量不夠是關鍵，跟身上有多少脂肪無關。

還有如果血液沒有辦法正常地輸送氧氣到心臟，動不動會喘是很自然的事。如果嫌肌肉太大塊，可以做一些伸展類的柔性運動（例如Pilates、瑜珈等等）讓肌肉變修長，千萬不要讓肌肉被不當飲食消耗掉，畢竟我們人體所需的基本脂肪是附著在肌肉上、肌肉在骨頭上，身體才能支撐著、線條才會好看、皮膚才會有彈性。過少的肌肉配上過多的脂肪（脂肪會亂移位）看起來就是鬆鬆垮垮的樣子。

就像上面其他人說的一樣，只吃一餐會讓氣色不好臉色菜菜的。皮膚很需要水，但是當妳只喝水而不吃東西，身體缺乏熱量就很難把妳攝取的水份和養份平均輸送給所有器官。胸部變乾扁也會，在我吃得相當不好的那段時間發現胸部也會下垂（雖然已經很小了），再次驗證上面提到的鬆垮沒彈性。/_\

少量多餐是很好的方法，或者是把高熱量的東西選在早午餐吃掉，因為只要妳不是整天坐著躺著，即使沒有做一整天的運動，一般的日常活動就足以把妳白天吃的熱量消耗掉，到了傍晚或晚餐只需吃蔬果類就可以了，配上適當運動（即使只有半個小時）一定有效，而且精神也會比較好。

對了，吃得不健康也會讓記憶力衰退，像我現在記性就很不好。不過我最記得營養學教授有講過一句話：適當的熱量是必需的，因為燃燒脂肪需要能量，而能量來自適當的熱量。所以妳可以分開吃澱粉類和肉類，但是千萬不要完全不吃澱粉類。

上面提到體力不支的現象都是我的親身體驗，至於我解釋的背後原理是根據幾年前上課所學到的，如果有記錯的地方請大家指出。=.=