健康醫療 / 酸性體質怎麼辦

多喝水
多運動
然後多找些鹼性的食物吃
這是我從一篇報導上看的
但它沒有說哪些是鹼性食物

最簡單的方法就是：
新鮮檸檬擠成汁加在水裡面當開水喝就可以
絕不能加糖
胃不好也別嚐試

就多吃鹼性食物中和酸性吧！

下面是網路上看到的鹼性食物

常見食物的酸鹼性
1.  強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.  中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.  弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚  ,  泥鰍。
4.  弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5.  中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6.  強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

多喝鹼性水阿∼∼
不是有賣鹼性水的機器嗎
好像日本人蠻流行喝的是嗎？

多運動,多吃蔬菜水果少吃肉
肉類.油炸.甜食都是酸性食物

其實最好的方法就是少吃肉多吃蔬果
還是有一些水果醋也可以改變身體酸鹼質
不過市面上的醋大都加太多糖了
真的要去買那種好一點的才有用~~或者自己釀

突然驚醒的話：
我常常感到疲憊，睡再多都不夠，爬個樓梯就喘噓噓（我家才四樓）
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之前我也與版主有同樣現象...結果經抽血檢查,竟是嚴重貧血,因血紅素不足(*女性正常血紅素值需達12),故造成體內缺氧,所以才會連爬個樓梯都會喘噓噓(我也是住在4樓)!

~上述的現象是與血液和肝臟比較有關係,  建議先去做個抽血檢查吧!  不要自行胡亂斷定病情,  輕忽或拖延治療的時機喔!

布丁真好吃的話：
多喝鹼性水阿∼∼
不是有賣鹼性水的機器嗎
好像日本人蠻流行喝的是嗎？
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電解水還原機　可以分離出自來水中的鹼水跟酸水

鹼水拿來喝　酸水可以洗臉擦地板　

自來水擦地板　我家地板會黏黏

但是用酸水擦　就很乾淨　又很容易乾．．

一台也不到２萬　我家已經用４年了！

要常常換濾心　約半年換一次．．．

同意吟釀的話
其實我不覺得是因為酸性體質啦XD
如果照你說的
那心臟病肝病貧血跟缺乏運動的人都是因為酸性體質了XD
如果這些現象影響到你的日常生活
我建議去看醫生喔^^

『破除養生10大迷思』

http://bbs.mychat.to/read.php?tid=583931

迷思3  吃鹼性食物較健康 

正解：血液是弱鹼性；胃酸是酸性；陰道和皮膚都是弱酸性，身體各處的酸鹼值都不同，吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值，且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養素供細胞吸收，本身的酸鹼值已改變，所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。另外，有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；媽媽要吃菜變鹼性體質，不過何一成醫師和吳明珠醫師都認為不可行，倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。

Tips：營養素沒有分酸鹼度，只有份量和種類的需求，多樣性、足量就可維持健康，其中某一種營養過多、過少，都不好。

http://www.chikung.org.tw/txt/health/1999/99041801.htm

(以下節錄部份,完整原文請看網址)

『食物的酸性與鹼性』

╱郝龍斌　台大食品科技研究所教授


　既然人體過酸、過鹼都不好，那麼我們要怎樣來維持酸鹼濃度的恆定?和吃的食物有沒有關係?事實上，當我們吃下蛋白質、糖類、脂肪等三大熱量營養素，生成熱量代謝後，會產生二氧化碳，而二氧化碳溶於水產生的碳酸，會使血液的酸度增加：不過，幸好我們在呼吸時，肺部就會將二氧化碳排出，因此血液中並不會累積過多的碳酸。此外，在食物消化過程，無論是產生鹼離子或酸離子。基本上都可由腎臟負責調節再經尿液排出體外，因此也不致造成體內酸鹼度的大幅改變。

　所以，人吃下食物，雖然在消化吸收過程會產生酸性或鹼性代謝物，影響到血液或體液酸鹼值的變化，但真正要調節酸鹼值濃度靠的其實是肺臟與腎臟的作用。而且，無論我們吃下多少種類的食物，人體的新陳代謝機制都可以迅速處理血液中過酸或過鹼的情況;所以，認為靠食物就能改變體內酸鹼值說法，恐怕是低估了人體生化作用的複雜性。

　雖然，飲食不會改變血液中的酸鹼度，但是值得注意的是，一些激烈的減肥手段，比如吃肉不吃飯，或者以吃蔬果為主的斷食，則容易因為代謝出問題而產生過多酮酸，造成酸中毒;倘若濫用藥物，使血液中納鉀離子濃度過高，則容易造成鹼中毒，出現抽筋等現象。因此，除非是像這樣的飲食不當。或者腎臟和肺臟等器官功能有問題，才會造成酸鹼失調；相反的，只是身體健康，酸鹼自然平衡。

　如此說來，所謂食物可以改變體貿酸鹼之說，其實是一種誤遵；而想要靠食物來決定「生男生女」的飲食傳說，也無非是上述錯誤觀念的延伸。事實上。受孕與否、生男生女，與人鹼調節自身的酸檢度一樣複雜而奧妙，何況男孩女孩一樣好，實在無須從食物上白下功夫;更重要的是，東西怎麼吃，著眼的應該還是對人體健康的好處。 

（摘自《聯合報》1999.04.18）

酸性體質喔~最直接的方法就是排酸囉~
其實最基本還是要從日常作息、飲食習慣跟運動下手，才能治本啦~
我同事最近跑去施銘老師那邊排酸，她說很有感覺，改善困擾他很久的失眠哩~
so..施銘老師那邊的排酸療法，報給你參考囉~
(他的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/antiacidity/)

充足的睡眠,  多吃蔬菜水果少吃肉

梅子是鹼性食物  可以適量的食用一些

梅精也可以稀釋後再喝  我覺得很好喝:)

醋也是鹼性的喔!
可以用一大杯冰水再加一點點醋來喝
長期喝可以改善體質也比較不容易感冒

看看這本書也很好哦
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/3_CateL_344642_%B0%B7%B1d%C2%E5%C0%F8_378_3_1.html