睡覺時禁帶六種東西

睡覺時，禁帶６種東西 


(最後一點最嚴重，可能致命) 

睡覺時，禁帶６種東西 
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。 

但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。 

1  戴「錶」睡覺。 
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。 
因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良 
後果。 

2  戴「牙」睡覺。 
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破 
食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙 
清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。 

3  戴「罩」睡覺。 
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，每天戴乳罩超過１２個小 
時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。 
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。 

4  帶「機」睡覺。 
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出，各種 
電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的 
電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量 
極微，但不可不防。 

5  帶「妝」睡覺。 
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺， 
會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺， 
損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得 
到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。 

6  帶「別人的老婆」睡覺~_~。 
可能睡醒被別人打死