性愛 / 妹妹會變鬆??

性經驗太頻繁或生產過後的女人陰道的確會比較鬆弛,可以透過運動的方式來回復緊實.

學習操作凱格爾運動:
1.  仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似在門診做內診的姿勢
2.  初學者可將食指及中指放在陰道裡，來感受肌肉收縮的力量及做法是否正確。
3.  收縮骨盆底肌肉，此動作就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
4.  如果動作正確，則放在陰道中的手指頭會有壓迫的感覺。
5.  除了提肛肌群，腹部､大腿､臀部均不需用力。
6.  持續收縮約10秒，再放鬆10秒，如此重複15次，每天一次。
7.  次數及收縮強度須隨著症狀及身體狀況依醫師指示調整。

請用新歡縮ㄉ妙~妙~妙

就不要常做不就好了咩！=  =

年輕的身體，不用特別做收縮運動就會緊回去了啦！