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中山MBA筱蘋兒
中山MBA筱蘋兒
2006-12-29 20:31:34

下盤大家都怎麼減呢???????

自從到南部唸研究所.........屏兒每天抽粗很好呢~~~感覺屁股~下盤越來越大嚕~~~~不知道大家是如果減下磐滴呢??????
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  • 小米娘
    小米娘
    2006-12-29 20:42:15
    除了不坐太久之外,我現在都會吃東西時加點寒天

    也可以讓自己慢慢瘦囉!

    有時間還讓自己到公園做"快走運動"

    這是我自己的瘦身方式,和你分享
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  • Ivyleo
    Ivyleo
    2006-12-29 21:09:07
    版主的暱稱是"中山MBA"

    恩,版主,錯別字有夠多喔...
    下半身肥胖沒別的方法.只有多運動啦
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  • 喵娘~
    喵娘~
    2007-01-02 15:23:50
    少吃鹽不吃澱粉好像也能廋下半身
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  • 喵娘~
    喵娘~
    2007-01-02 15:24:23
    我竟然變二顆星了耶~~~
    開心啦~~~~
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  • 蘋果emma
    蘋果emma
    2007-01-02 15:26:30
    不要吃重口味
    吃清淡點
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  • 丫樂
    丫樂
    2007-01-02 15:32:30
    最近流行的骨盆操不錯

    要不就是去整骨

    也行!

    加油!!!

    減肥是女性一輩子的事哦!
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  • @my.com
    @my.com
    2007-01-02 15:40:30
    花時間運動吧，會有成效的。可是要持續一段時間才會看出效果
    我每天花半個小時快步走，晚上就不吃澱粉類
    一個月就會看到效果啦
    0
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  • 0687
    0687
    2007-01-02 15:42:38
    最近買了一台OSIM纖體馬師

    努力的騎ing∼
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  • 恰北北雯雯
    恰北北雯雯
    2007-01-02 15:43:46
    我本身也是下盤比較壯的女孩
    以下是我ㄉ經驗:

    1.不吃澱粉類
    2.運動運動在運動...
        跳有氧+健身器材=每天運動兩個小時半左右
        多做一些抬腿的動作.縮腹夾臀
    3.運動完兩小時以內不能進食.喝水除外
    4.每天喝2000cc以上的水
    5.吃飽飯後要站著約一個小時(最少也要站30分以上)
    6.生活作息搞正常點.可幫助代謝正常.以免代謝慢會水腫
    7.飯前先吃水果吃到微飽(盡可能一天吃三種以上的水果)
    8.睡覺前一定要抬腿三十分鐘<==一定要做!!

    這樣讓我一個半月內瘦了八公斤
    尤其大腿屁股腹部明顯小超多.
    雖快速瘦了八公斤導致目前體重卡住不動了
    不過因為運動腿部還是有再繼續瘦下去喔!
    方法很健康.因此讓我變得更有體力喔!

    水水祝妳成功.加油喔!
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  • mv
    mv
    2007-01-02 15:51:47
    我猜..應該是都吃

    XD.......
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  • 菲媽
    菲媽
    2007-01-02 15:54:46
    大下盤跟唸研究所有關嗎？
    我也在唸研究所，也沒因為這樣下盤就變大啊！
    --阿不然--
    哪一家研究所可以大胸部？？
    我想轉學去ㄟ...
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  • Josefina
    Josefina
    2007-01-02 15:55:15
    每天快走30分鐘

    有氧舞蹈  +    睡前抬腿

    晚餐不吃澱粉類

    一個月就有效果  !



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  • queenhateking
    queenhateking
    2007-01-02 16:04:40
    我最近也爆肥，腫的不像樣，今天早上要穿褲子的時候，發現很難拉…囧ｒｚ
    我想我要多試試恰北北雯雯的方法了…
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  • 恰北北雯雯
    恰北北雯雯
    2007-01-02 17:58:19
    給queenhateking的話:

    加油喔!!雯雯我祝妳成功!

    減肥在飲食方面有個重點!
    早上一定要吃高蛋白的食物喔!
    因為高蛋白可以維持一整天的能量
    也能幫助自己到了晚上比較不容易餓過頭
    而導致暴飲暴食.

    譬如:
    早上一杯脫脂高鈣牛奶+荷包蛋(水煮蛋.茶葉蛋)
    等飲食慢慢小了之後~
    早上只要一杯牛奶就可以足夠飽到晚上去嚕!

    加油加油~希望這裡的水水都能健康美麗喔!
    0
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  • 紅芭樂
    紅芭樂
    2007-01-02 18:21:17
    你應該是久坐又沒運動才會如此!!

    要多運動,

    還要控制飲食,

    油脂及澱粉類的東西少吃!!
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  • silverfox
    silverfox
    2007-01-02 18:23:41
    少吃
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  • 卡小妞
    卡小妞
    2007-01-04 19:37:28
    跳繩!!!!!!!!!!推推推^^還有吃飽飯後不要坐著!然後做一些伸展操!!!!!!!!!!!!!!!!

    少吃店粉跟喝飲料!!!!!!!!!!!!

    跳繩一定要跳^^^^^

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  • 冰
    冰
    2007-01-04 21:11:03
    躺著做騎腳踏車運動
    我覺得很有效
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  • 認真一匹馬
    認真一匹馬
    2007-01-04 22:54:59
    睡前海豹油兩顆
    可以瘦油的部份
    有效喔
    倍力纖有雕塑效果
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  • 這樣應該可以8
    這樣應該可以8
    2007-01-04 23:10:03

    高熱量與澱粉類食物晚上少吃  禁宵夜
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