運動 / 不愛游泳跟三溫暖的人去健身房可以做什麼?

眼睛運動看帥哥
不過看到"蓋"比較多XD

我以前都是去"走"跑步機
真的是用走的一直走

滑步機、跑步機、循環機。

課程：yoga、step等等很多可以上，有些課有分初級跟進階。

還有去烤箱可以敷面膜，還不賴~~

http://www.aforme.com.tw/shopping_new/shop_home.asp
亞力山大  網址

我是加州的會員。我去我都只用飛輪。
因為我用任何設施都不會流汗。
只有飛輪會讓我流汗，我覺得這樣才有運動到的感覺。
所以我都只用飛輪!

建議可上一些團體課程比較活潑有趣喔!
有些老師蠻會帶動氣氛的.
不知不覺一堂課一下子就過去了,
如果只是使用健身房的器材真的會很無聊且呆版,
不妨試試看吧!
我也是亞力的會員,每下天班後排課排的滿滿的,時間還不夠用的感覺呢!

對阿~
亞力很好玩呢
我喜歡上pump/  combat/  balance/  飛輪...等
先試著去上
等久了就會愛上了
^^~加油

運動∼

甜草莓的話：
我以前都是去"走"跑步機
真的是用走的一直走
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我現在真的也像甜草莓一樣  去走跑步機了
不過我是增加坡度  昨天加到10
這樣心跳速率可以增加到150以上
當然  速度也要夠
昨天我的速度大約調到4.3

之前坡度5.5,  走速調到5.5
一次都會走個半小時

心想只要慢慢增加耐力  不要太強求  給自己太大壓力
應該就會慢慢適應了
畢竟冬天天氣冷  實在不想在外頭吹風受寒=.="

我都是去用跑步機、划步機、腳踏車....
也會去玩一下其它器材訓練一下肌肉結實度

對了，還可以去健身房看"仿酒店女"的打扮  ="=
為什麼櫃台的妹妹要打扮成那麼的誇張?
化了妝戴著超濃的假眼睫毛...有時還會戴假髮.....

美到不是人的話：
對了，還可以去健身房看"仿酒店女"的打扮    ="=
為什麼櫃台的妹妹要打扮成那麼的誇張?
化了妝戴著超濃的假眼睫毛...有時還會戴假髮.....
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那是哪一家健身中心啊？
亞力山大的櫃姐不會這樣耶
我一共去過三家，都沒有這種『眼福』...^^"

我都去上Combat,一週大概四堂課,上久後會想要打得更帥,會找有鏡子的地方上課.
另外,一星期會上一堂飛輪,以及二堂PUMP,PUMP是為了身形更漂亮,可別以為是只有男生在上.對女孩子也很有幫助.