轉貼:戰勝寂寞

妳可能感受過上面提到的某一種或好幾種寂寞類型，這都很正常。妳正處於一種很容易受傷的狀態，正在經歷一個大轉變，最重要的是，妳只是個普通人。此時務必記著幾件事： 

◎如果妳一直害怕寂寞，狀況就會更糟。就很像當妳失眠又急著入睡，因為擔心這會影響明天要做的大事，左思右想，感到更慌張，但是如果妳放輕鬆，不強迫自己一定要入睡，妳反而更像進入到一種想睡覺的狀態。當妳感到寂寞時，試著放鬆自己，而不要一直對未來感到恐懼焦躁、更加緊張，妳就會了解，這雖然不是什麼愉快的事，但總是在控制之中。 

◎不論妳已經經歷了那一種或數種寂寞，要記得，這都會過去的。就像任何人都經歷過的一樣，妳這種人類平均都會有的寂寞，也會隨著時間而過去，許多情況會有所改變。這是真理。當然妳還是會不時感覺到，但就不會有那種很像時鐘滴答緊張催趕的感受了，我們的自我調適系統不是用來承擔這種緊張的。

◎倒不是要妳回想過去的傷痛，雖然妳可能覺得自己從來沒有像現在這麼孤單過，但是不妨想一下，真的是這樣嗎？當妳還是個孩子或青少年，面對新學校的第一天或一個新的露營隊伍，感覺如何？高中時候呢？或是，呆坐在自己的房間裡，聽著父母在隔壁吵架時？當時那種寂寞感，現在還存在嗎？大概都不復記憶了吧。寂寞襲來，傷害妳，過去了。妳現在以為永遠不會變好的孤寂感，也會這樣消逝。 

◎感到寂寞，並不代表沒有人愛妳或沒有人關心妳。其實妳身邊還有許多在乎妳的人。他們也許並非亦步亦趨都跟在妳身邊，或是了解妳每一種感覺，但是妳那位前男友不是──在過去不是、現在也不是──唯一那個能分享妳生命的人。不會只有那一百零一個人。 

◎在現在或未來，妳都有些可以控制寂寞的方法。妳仍然與朋友保持聯絡，即使不是妳夢想中的那個人。感受到寂寞和不陷於寂寞的差別，並非在於妳生命中是否有那個人，而是妳與其他人們還維持聯繫。 

◎無浪漫的寂寞是妳最不需要去控制的，這我們都知道，但也不是說妳就可以怕得要死。想一想，在妳與他戀愛前，妳也有過這種感覺，然後妳遇上他，就再也不這麼覺得了。現在也是一樣，妳將會遇到下一個人，在情感上得到滿足，這寂寞──就如此消失了。若是妳擔心不會再遇到好男人，這只會讓這種無浪漫性寂寞更強化，感到更悲慘，情況一點都不會好轉。所以最好的方法就是去接受現在的感覺就好，不要去助長它、也不要被它嚇唬到。 

◎從另一個正面的角度來看，妳的前男友會比妳感覺到更寂寞。因為相對於男性來說，女性通常會有較多與外界的聯繫，更多的好朋友，很有可能妳是他最親近的人；反之，妳的生命中卻有許多人──朋友、兄弟姊妹──這些在情感層面上妳都一樣親近的人（拜託，千萬不必因此而覺得妳的前男友很可憐）。  附註：幾個月過去了，如果妳還是無法跟其他人、甚至妳平常就在聯絡的朋友保持聯繫，妳應該尋求協助，如果妳覺得與他人保持聯絡真的很困難。這對於掉入孤寂的人來說也是常見的，可以藉由專業醫療而改善。現在就這樣做，因為沒有理由讓這麼美好的妳失去交際生活──無論有沒有那個人在身邊。