憂鬱症 / 看來我真的憂鬱症了..忽然到處訴苦~只會害了自己

我覺得訴苦是沒有用的
我的經驗是完全靠自己
尤其相當依賴藥物
但是至少沒有依賴周邊的親人朋友
造成他們的困擾
最後我靠著運動得到解脫
現在反而意志力更強
遇到事反而不會焦慮
^^

加油!!

你有親戚OR家人
植得你信賴的嗎~?
不然就吃藥摟~
唉~工作有壓力
沒工作也有壓力

人真不好擔

還是再去看一下醫生?!

我是這樣子的啦!

到處訴苦會不會害到自己我不曉得

我只知道　在ｆｇ訴苦　真的會害到自己

因為如果你想死　會有一堆人叫你快去死吧

你想訴苦　有人把你的性格徹底分析一遍

就像是站在懸崖上　看著垂掛求援的你

叫你用自己力量爬上來　不然就是補你一腳　

如果莫名憂鬱想哭　去看醫生吧

那裡才有專業可以幫你　

加油　低潮過去後面就有高潮

我有看醫生了..謝謝大家.因為工作厭倦跟婚前恐懼都一次來.我真的很怕自己會瘋掉.吃了藥好像也沒比較好.我想是我還沒學會成長吧

提供你安心專線電話0800-788-995(免費24小時)
希望對你有幫助
建議你一定要去看醫師
醫師可以幫助你走出傷痛
台大精神科主任李明濱教授是這方面的權威
快拿起電話掛號吧^^

信心變的比螞蟻還小了的話：
到處訴苦會不會害到自己我不曉得

我只知道　在ｆｇ訴苦　真的會害到自己

因為如果你想死　會有一堆人叫你快去死吧

你想訴苦　有人把你的性格徹底分析一遍

就像是站在懸崖上　看著垂掛求援的你

叫你用自己力量爬上來　不然就是補你一腳　
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沒這麼嚴重吧!

FG好人還是很多的

信心變的比螞蟻還小了的話：
到處訴苦會不會害到自己我不曉得

我只知道　在ｆｇ訴苦　真的會害到自己

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還不至於吧
要看看自己的承受度
好的  有用的  我們接收
而負面的
我們記取
但是  我覺得  在這裡
我感覺到濃濃的溫暖
有些話
在現實生活中  不能說  或者不敢說
但是在這裡
可以大膽的說
而FG的朋友  總是給我另一方向的思考
我很感謝呢

1.去找專業醫生  但是不建議太依賴藥物
    重建自己信心  大部分還是要靠自己
2.把你的不滿  委屈  都寫下來
    條列試也好  敘述式也好
    然後自己試著看看 
    這些問題  這些困擾  多看幾次
    自己是否能找出答案
    這是把問題抽離出來
    自己站在外面看裡面
    或許會有一些幫助

                        祝福妳

asura的話：

2.把你的不滿    委屈    都寫下來
        條列試也好    敘述式也好
        然後自己試著看看   
        這些問題    這些困擾    多看幾次
        自己是否能找出答案
        這是把問題抽離出來
        自己站在外面看裡面
        或許會有一些幫助
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我也很贊成這樣的方式，反正想到什麼就寫什麼...讓自己的思緒、情緒全部都釋放...
寫完之後，真的會感覺好很多唷....
然後再慢慢的去看，好好的去整理自己混亂的思緒
去了解自己難過、傷心、所有情緒背後的原因
了解原因之後，也才能慢慢的找出解決的方法啊....

想想自己為什麼那麼在乎她們的看法、她們說的事情？
她們說的都是事實嗎？如果不是事實，為什麼自己又要那麼在乎呢？
在乎她們，自己快樂嗎？她們對自己有那麼的重要嗎？

要記得所有快樂和不快樂都是操縱在自己的手上...
人生是你的，生活是你的....不是別人的....

你可以找個醫生聊聊天，
因為當你跟醫生或是不熟悉的人講自己某些負面的感覺，
你才能比較沒有顧慮的去講、去釋放自己那感覺
如果找朋友、很熟的人，
或許很多深層的情緒會比較沒辦法去"真正"的釋放唷！

(可以寫寫網路日記之類的..也不錯)

加油加油唷！

TO：小蟹

你還好嗎？希望你一切都好喔！
突然想到你說：學會堅強....你有想過你的堅強是真正的堅強還是只是"逞強"呢？
或許真正的你沒有你"想像中"的那麼堅強，
這樣也會造成你更多的壓力唷.....

我想人沒有十全十美，事沒有事事完美，人在壓力之前也非全能的，所以學習管理壓力就變得很需要了。當然，也要先學習察覺自己對於壓力的身心反應，進而才能用自己熟練而有效的方式來應對。很多人看待壓力，習慣的將壓力原因歸因於別人造成的，隨後他的壓力應付方式，不是期望別人的改變，就是一味的改變對方，這樣的方式常常徒勞無功，因為處理壓力的重點是在於改變自己，改變自己對於壓力事件的看法。

試著去了解"真正的自己"喔！然後要找出真正的自己喔！
因為我們常常都是認識【別人眼中的自己】，而不是那【真正的自己】
所以了解自己的想法、真正的了解自己後，才能讓自己成長喔！

小蟹的話：
我告訴很多朋友.忽然我覺我越來越沒用.我告訴那麼多人對我有好處嗎?
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開張表,做個紀錄:

訴苦,  不重覆.  免的成了,被討厭的對象.