咪咪小常識 -26個乳房健康小常識(轉貼)

•Exercise－運動就可以預防乳癌 
在美國，將近30份研究報告指出，運動可以有效降低乳癌罹患率達4成以上。
即使是年過20歲的成年人，也適用這套運動防癌的理論。專家建議每天安排半小時的運動，就等於作好防治乳癌的工作。

•Flaxseed－多吃亞麻仁可以防乳癌 
根據美國1項研究指出，每天服用1茶匙約10g亞麻仁的女性，2個月後，對於乳癌的抵抗力增強3成以上。實驗證實亞麻仁可促進血液分泌具抗癌功能的化學機制，有助預防乳癌的發生。

•Genetics－乳癌是基因惹的禍？ 
就某些案例來說，乳癌的確有遺傳的可能。根據研究，罹患乳癌或卵巢癌的女性，可能肇因於體內腫瘤壓制基因BRCA1及BRCA2的突變。
如果家族有女性親友罹患乳癌的記錄，則建議在該女性親友發病年齡的前10年，即應該勤做定期檢查。

•Hair－乳暈長毛是不是得乳癌了？ 
嘿嘿！「奶奶」長毛了！別尷尬也別擔心，乳暈長毛和乳癌無關，也不會影響妳的健康，為了美觀，妳大可以拔除這些礙事的奶毛。

•Imbibing－喝酒容易得乳癌！ 
每天喜歡小酌2杯的人可要注意了！妳們得到乳癌的機會可是滴酒不沾的人的2倍。
專家表示，酒精除降低免疫功能外，也會促使體內分泌雌激素，即分泌過量乳房細胞所需的荷爾蒙，增加乳房患病的危險。

•Java－喝太多咖啡得乳癌？ 
每天需要喝2杯以上咖啡的妳，為了「奶奶」的健康，還是少喝為妙！
根據研究，咖啡也有促使雌激素分泌的作用，而雌激素分泌，在過去的研究中，一直與乳房疼痛及乳癌成因相關。

•Kids－哺乳可以降低罹患率 
很多準媽媽怕都不喜歡親自哺乳，除了怕乳房下垂外，還怕惹來一身奶臭味！其實哺乳不但對BABY的身體好，也可以幫助媽媽預防乳癌。據研究，哺乳6個月以上可以有效降低乳癌罹患率達5成之高喔。

•Lumps－乳房長腫瘤就完蛋了？ 
臨床資料顯示，乳房出現良性腫瘤與惡性腫瘤的比例是12：1；然而醫生還是建議，任何腫瘤都必須經過專業檢查與治療。
而發生在年輕女性身上的良性腫瘤多半是呈圓形橡膠般的纖維瘤，無損健康，也通常不需切割移除。

•Mastitis－乳腺發炎是怎麼回事？ 
乳腺發炎是常發生在產後女性身上的乳房感染症，最常見的種類是泌乳腺炎。生產後進行哺乳的婦女罹患泌乳腺炎的原因是，輸送乳汁的管腺堵塞，造成細菌感染。一般治療方式是服用消炎藥，配合冰敷減輕疼痛；若患部化膿則可能動用手術切除 

•Nipples  That  Itch－乳頭發癢是不是生病了？ 
乳頭發癢或許很煩人，但並不是乳癌的危險前兆。就算2邊乳頭都癢癢的，也不值得大驚小怪！妳該注意的是，發癢是否因為過敏，還是單純的皮膚乾燥引起的。

•Ouch！－乳房痛痛的，有沒有問題？ 
乳房疼痛不一定是乳癌前兆，有時肇因於「纖維囊腫」。
這種囊腫長在乳房組織內，呈空心狀、充滿水分，對身體無害；一般使用針刺法，採樣做病理化驗，有時會藉針刺讓水分流出，治療疼痛。

•Period  Menstruation－生理期讓乳房不舒服！ 
生理期的時候，奶奶腫脹是自然現象，不須擔心！
這是因為女性排卵時，黃體激素濃度增高，造成乳房腫脹。這時候建議穿戴無鋼圈的胸罩，並穿寬鬆衣物，避免乳房受到壓迫。生理期結束後，腫脹感就會逐漸消失。

•Questions－乳房問題要找誰？ 
有關乳房的問題，有許多單位可提供諮詢，這裡介紹台北醫學大學附設醫院乳房中心網址：http://www.tmch.org.tw；諮詢電話：02-2737-2181/3126  或長庚醫院附設福爾摩莎乳房重建協會網址：http://www.nicebreast.com.tw；                              諮詢電話：02-2713-5211分機3504  均提供從乳癌預防到治療的詳盡資訊。

•Reduction－減胸手術的好處 
雖然沒有資料顯示「波濤洶湧」與罹患乳癌的關係，但是胸部過大的確會為女性帶來生活上或精神上的困擾！減胸手術的好處在於，術後病患明顯感到頸肩疼痛現象消失對自我形象更有自信，也比較願意參加運動且容易找到適當的內衣尺寸。
目前減胸手術費用從2萬到16萬不等。

•Sports  bras－運動時，乳房也需要保護 
設計良好的運動胸罩目的除了增強運動表現外，更可以維持乳房的形狀，防止啦傷及下垂。因為支撐乳房的肌肉組織比起其他部位脆弱，容易啦傷、導致下垂，因此格外需要保護。

•Treatments－治療乳癌的臨床處方 
目前治療乳癌的方式分為手術、放射或化學療法及荷爾蒙治療3種；通常是3種方式交互進行。
早期發現，視病患情況，可以藉手術移除原發性腫瘤並清除淋巴結，之後再放射治療可能擴散的癌細胞；這時也會合併使用荷爾蒙藥劑，加強治療功效。 

•Ultrasound－超音波檢查的可靠度 
乳房超音波檢查適用於20至40歲女性，主要是因為這個年紀的女性乳腺發達，藉X光攝影不易偵測非顯微鈣化跡象。
超音波檢查方便且無輻射，通常是乳房檢查的第1線，且能判斷腫瘤的類別（囊腫、良性或惡性）；但是最大的缺點在於無法判斷密集顯微鈣化（即乳癌早期症狀）。

•Vigilance－自我檢查最重要！ 
據統計，高達8成可感覺到的乳房腫瘤，都是由患者自行察覺，而非藉由定期檢查發現的。由此可知乳房自我檢查對防治乳癌的的重要；建議生理期開始後第7天進行檢查，結果會較準確。

Weight－發胖也是乳癌原因 
在美國經診斷患有乳癌的女性，高達  8成沒有明顯罹患原因、家族中也沒有乳癌病例
經專家歸納，發胖可能是導致乳癌的原因之一，因為發胖會增加胰島素分泌，促進癌細胞成長。

•X-ray  Mammograph－X光攝影檢查的時機... 
一般來說，X光攝影檢查適用於40歲以上的女性，由於此時女性乳房的脂肪比例增多藉攝影呈黑色，與鈣化點的白色對比明顯，容易發現原位癌。
建議40歲以上的女性除自我檢查乳房外，每年並須定期接受超音波，及X光攝影檢查保障乳房健康。

•Your  Healthy  Diet－怎麼吃可以預防乳癌？ 
研究顯示，多吃具抗氧化功能、富含維生素E、維生素A或胡蘿蔔素的食物，能預防乳癌。此外、食用黃豆製品如豆腐、豆漿也有助抗癌。
有研究顯示，黃豆中含有的類黃酮  isoflavone與雌激素相似，會與雌激素競爭與乳房組織接受體結合的機會，降低因雌激素過多，導致乳癌的機會。
 
•Zen－坐禪舒壓可以抗癌 
壓力會造成荷爾蒙變化，可能因此造成乳房不適甚至疼痛。雖然目前沒有1項研究顯示，舒壓可以解除乳癌危機，但是舒壓無疑能獲得健康身心。

感謝水水的提供
讓我解惑了不少問題
像我有乳頭會癢的問題
很害怕是不是有什麼毛病
看了水水貼的乳房常識
讓我放了不少的心
感恩唷^^

謝謝分享喔~~~  ^^

謝謝。

謝謝分享ㄟ^__________^

女人的胸部真的很重要阿
謝拉
讓我了解了許多說

請問一下我只有一邊乳頭會癢另一邊都不會
是不是有問題ㄚ

shirleykao21的話：
請問一下我只有一邊乳頭會癢另一邊都不會
是不是有問題ㄚ
==================================
應該只是皮膚乾燥吧~~
不過，正確的還是去找醫生吧~  不要害羞喔~~~
身體非常重要的！！

謝謝ㄌ~

我沒有在哺乳.....
但我得了乳腺炎....
所以我想跟各位水水說
不是只有在餵母奶的媽咪才會有喔!
我痛了兩個禮拜
這次痛到受不了了..
半夜也睡不好
所以去了和信醫院治療
我只能說:痛痛痛痛痛呀!!
醫生用很粗的針管把發炎的膿抽出來
我整個快痛昏了
現在還隱隱作痛
但還好醫生人真的很好
希望這次可以痊癒
所以還是要請大家多注意自己的身體
不要跟我一樣
真的好痛喔......

收

Your    Healthy    Diet－怎麼吃可以預防乳癌？ 
研究顯示，多吃具抗氧化功能、富含維生素E、維生素A或胡蘿蔔素的食物，能預防乳癌。此外、食用黃豆製品如豆腐、豆漿也有助抗癌。
有研究顯示，黃豆中含有的類黃酮    isoflavone與雌激素相似，會與雌激素競爭與乳房組織接受體結合的機會，降低因雌激素過多，導致乳癌的機會。
-------------------------------------------------
不懂ㄝ！
因為我有乳房纖維囊腫
但我的中醫師跟我說不可以吃豆類製品ㄝ！
要不乳房纖維囊腫會愈來愈大
那到底能不能吃呢？
因為我很愛吃豆類製品