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泡芙歐蕾
泡芙歐蕾
2006-08-09 17:30:38

請問大家跳完有氧?

跳完有氧  多久後可以吃東西 
那吃的東西要現制還是說照平常吃?
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  • kerry168
    kerry168
    2006-08-09 17:36:06

    最好隔1個小時以上,除非妳想"增肥".^____^"

    0
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  • cindy0235
    cindy0235
    2006-08-09 17:37:00
    基本上是不要吃啦
    因為運動後，再吃
    那就不能達到有氧的目的
    如果要吃，約３０分鐘後
    可以喝水，盡量不要吃
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  • 鐘愛Tiffany
    鐘愛Tiffany
    2006-08-09 17:40:00
    運動後,儘可能不要再吃東西了
    若你真的非吃不可,也要一個小時後再吃
    不過通常太晚了拉
    忍一下,這樣子效果才會好唷
    我都跳之前吃,也不要吃太飽
    以免跳到一半想要吐
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