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ya88221

2006-07-29 14:37:25

問有在健身的好朋友們???

像練到劉耕宏那麼健壯的身材，是不是有在吃什麼營養品呀?(如果有認識他本人的，更好，幫我問看好不好) 那有在健身的你們，有吃嗎還是什麼都不吃啊?

千朵拉

2006-07-31 00:42:47

多運動

多吃雞胸肉

一個月一罐10磅乳清蛋白

多補充維他命

ps:我男友是健身教練

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心想事成，為機會作準備~

2006-07-31 03:36:00

運動要持續吃乳清蛋白才有效，要不然又會流掉了~

你運動以後，感覺到酸痛，那時，好像你的肌肉纖維就會有點像斷掉了會慢慢復合，這個時候吃蛋白可以增生纖維，肌肉就會比原來的"大"，大致上是這樣子！

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活著，就是要努力幸福!

2006-07-31 08:39:49

多運動，勤按摩~~~

按摩真的很重要喔~~~

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