懷孕 / 懷孕/我剛懷孕了想知道怎麼控制體重

首先
先恭喜妳唷!
要當媽媽了
讓我來給妳一些建議吧!
基本上從懷孕到生產
每個月要控制體重增加1~1.5公斤最好
最多最多每個月不可以超過2公斤為限
拿我當例子吧
我懷孕時
前三個月不胖反瘦
因為孕吐沒胃口
可是第5個月一下子爆增到60公斤
被我的婦產科醫生罵到臭頭
他說"妳一個月胖3公斤.那懷孕10個月.不就要胖30公斤?"
只要三餐正常
偶爾一定會有肚子餓
吃點蘇打餅乾(不可過量唷!)
別因為懷孕就讓自己吃得太飽
約莫七八分飽是最恰當的
這樣應該就ok啦!
還有還有
不可以吃太鹹
因為會增加水腫的機會
還會有妊娠中毒的現象
我也不太清楚是啥
不過醫生都這樣恐嚇我@@"
祝妳有個健康美麗的寶寶

少吃澱粉多吃肉
(我胖超多..血淚史經驗..給你參考)

懷孕ㄉ過程要控制澱粉類,那如果不吃澱粉類ㄉ東西光吃蔬菜跟肉類會不會容易肚子餓啊,蘇打餅乾是在餐餐中間如果肚子餓ㄉ時候墊肚子用ㄉ嗎?

孫芸芸上康熙有說~

少吃澱粉    高熱量    脂肪 

要多吃蔬果  五穀雜糧    瘦肉蛋白質

她竟然做完月子就跟產前一樣瘦了