失眠?!

我是因為天氣太熱，沒有冷氣，一直翻來翻去的，想找一個涼一點位置睡覺，但都沒辦法好好睡，最近睡眠品質超極差的啦！
嗚嗚∼這算失眠嗎？
睡沒幾小時就醒來一次，好累唷！

心情超悶>_<
躺在床上一直睡不著
出去吹吹風還遇到下大雨
感謝老天爺讓我真真ㄉ冷靜一下
也希望所有ㄉ不順遂
都隨著昨天ㄉ雨水
從我身上一起帶走吧~~~

一個小時:(
最近嚴重失眠太久了嗚
有人陪我我會比較好睡
噗

最累最累的時候也要半小時

不然正常應該是一二個小時後

真的很痛苦

最近天氣好熱喔
偏偏我家又沒冷氣
我差不多要一個小時唄
要不然通常我都只要5到10分鐘就入睡拉

我每天都開冷氣+電扇
可是我也要躺超久才睡的著~還要開著電視
每天幾乎都3~5點睡.睡到中午也沒睡很久

我考慮要去拿安眠藥了...><

我以前也會這樣耶!!
可是我忘記我怎麼調回來的~~
我只記得我現在都有吃綜合維他命,
然後下午不要睡午覺~~
睡不著的感覺真的太可怕了~~

*老了來去鄉下種菜*的話：
我每天都開冷氣+電扇
可是我也要躺超久才睡的著~還要開著電視
每天幾乎都3~5點睡.睡到中午也沒睡很久

我考慮要去拿安眠藥了...><

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還是建議你不要吃到安眠藥比較好
因為我待的醫院對病人做衛教時
叫他們睡不著時再吃就可以了
結果他們竟然回我說
不吃就會睡不著覺
因為安眠藥吃久了會有成隱性
吃多了不好
最後就像他們一樣不吃就沒辦法入睡
還是自然的睡著比較好

現代人睡覺品質都不是很好吧~

因為生活壓力大...所以不容易入睡..