瑜珈 / 大家來談談練了瑜珈後,你的生活習慣有啥改變?

學習瑜珈之後，我覺知到身體的機能調整，除了體位法的加強以外，必須改變自己的飲食與作息，
並且將瑜珈融入生活作息裡，去觀照自己內在的呼吸，才能真正改變我們本身的身、心慣性。
進而克服造成身體不適的起因！！

因此，瑜珈並不是「治標」，這裡痛就練這裡，
而是完整訓練我們身、心根本的起源，進而改變惡習，
有了正確的觀念來學習瑜珈，才不至於被誤導，錯將瑜珈當成「體操」來訓練，

由於身體變的敏銳，因此夏日就算再熱，我已經不再喝冰飲料，
且由於在體位法中更注重呼吸，將能量運轉於身，睡眠時間也就相對不再需要那麼多，
當然，免不了俗的，身體的線條當然變的標準許多，

我很幸運，與一位很好的老師學習，
因此在觀念上的主軸並不是僅以體位法的訓練為主，

事實上，練習體位法並不在花招多，重點是必須將呼吸與體位深入的結合，
在深沈緩慢的瑜珈體位法訓練之後，得到的效果才是紮實的。

體位法只是瑜珈的一部分，如果修習瑜珈只談體位法，那是很可惜的一件事，
身體的柔軟很容易，
心靈的柔軟很困難，
若是能將瑜珈精神貫徹到自己的言行舉止，從生活當中改變自己的行為，以及思考習慣，
心靈能夠廣納百川，也就不容易隨環境起舞，內心也較易以平常心來對待萬物，
身體與心靈能夠並行修習，瑜珈之道則無窮止境了。

身體的柔軟很容易，
心靈的柔軟很困難，
若是能將瑜珈精神貫徹到自己的言行舉止，從生活當中改變自己的行為，以及思考習慣，
心靈能夠廣納百川，也就不容易隨環境起舞，內心也較易以平常心來對待萬物，
身體與心靈能夠並行修習，瑜珈之道則無窮止境了。

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說的真好!
心靈的柔軟真的很困難

你們都是每天綀習嗎?
可以再多提供一點學習瑜珈的"正確的觀念"嗎?

我贊同
心靈的柔軟很難

請問大家有沒有些好書推薦呢?
謝謝大家~

我現在都是每天練,如果今天感覺身體不是很舒暢,感覺身體很沉重,則至少做拜日式幾次,以維持身體的柔軟..

且會更注重打坐,以維持心靈上的平靜.

我瑜珈已經有很長一段時間
除了調整身體柔軟度
身.心.靈.放鬆平衡沉靜與靜坐外
飲食方面改變最大
除了清晨慢跑.瑜珈
早上都吃生機飲食.甚至快變成吃素了
還有最大改變是:

本來圓的肚臍.變長型的..=.=

土妹練瑜珈已經可以算是持續半年多了吧
土妹是有發現到  ...
如果在練瑜珈的過程當中，有注意呼吸的訓練
（拉長、拉緩的腹式呼吸）
真的會變的頭腦比較清楚，邏輯思考也比較強...
但是對土妹來說，還是不能改變土妹吃重鹹食物的習慣...
不過現在土妹已經用意志力去克服了...
一旦克服了之後，土妹發現作瑜珈的時候，會更舒服...
身體也會變的比較軟....

這算是粉大的收穫吧！

是啊是啊,我本來也超愛重口味的,自從練了瑜珈之後,發現飲食清淡有助於練瑜珈時身體的柔軟,以及體位上的突破,就愛上這種感覺了,才發現原來食物對我們的身體會有這種影響力..
瑜珈真神奇~~

小土妹的話：如果在練瑜珈的過程當中，有注意呼吸的訓練
（拉長、拉緩的腹式呼吸）
真的會變的頭腦比較清楚，邏輯思考也比較強...
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真的耶~~精神會容易集中，記性也會變好，抗壓性也有進步

請問各位水水
你們都是去上課的嗎
還是直接買影片或書會來跟著做呢

我覺得我的下半身血液循環變的比較顯著~~
比較不會手腳冰冷~~
現在也會吃的比較清淡...
不喜歡吃過度加工的食物
自從練了瑜珈~~
我的生活就愈來愈接近我的理想了~~
蠻樂活的~~
而且藉由瑜珈的動作感受體會自己的身體還蠻有趣的~~


幸福愛情
我是覺得瑜珈最好是要去上課~~
皮拉提斯可以自己看書學~~
因為我就是這樣

我現在才開始第三個禮拜
最大的改變
應該就是食量吧
作瑜珈前最好是不要吃或是少量
我只要水稍微喝多一點
有些姿勢就會有想嘔吐的感覺