商店的果菜汁真的能補充需要的水果蔬菜?

我是說像波蜜或是什麼蔬果579之類的..
因為住外面真的不常吃水果蔬菜!
不過飲料喝久了..真的覺得好像都在喝化學物品..
因為口感似乎可以調的出來...
也不知道自己到底喝了什麼東西進去...

鋁伯包和保特瓶的...果菜汁..期限又還蠻長的..
那到底是真的用水果調的..還是果醬?會不會是快爛掉的水果還一堆果蠅..然後黏黏黏黏的...
是會煮嗎?還是直接榨汁??好好奇....