一天吃五餐:1.早餐 2.午餐 3.下午茶+點心 4.晚餐 5.宵夜 記得每餐都要盡量有肉跟澱粉類的 端午節的時候粽子可以多ㄔㄧ點 中秋節多吃月餅 早餐最好喝溫的巧克力牛奶 平常別喝茶跟咖啡類 冰的少吃 牛奶當飲料喝 下午茶的點心最好是蛋糕配牛奶 記得每天吃 宵夜要吃炸雞排 鹹酥雞 燒烤的雞腿肉串 假日多逛逛麥當勞 包准你胖 不胖給你錢= = 你只是腸胃無法吸收太多而已 改變飲食習慣就好
之前的我也是照上述方法變胖的 我之前只有39公斤被媽媽罵死了 說我好像吸毒的 如果上述方法沒用就喝高麗參燉雞肉湯 叫媽媽燉給你吃 我小時候就是太瘦每天被餵這種湯 長期下來真的有效 改變體質唷 再不成 生完孩子體質也會再改變一次 會胖一點