減肥瘦身/每天五分鐘就可以瘦腰身

老實說我實在不怎麼相信,這樣都不動怎麼消耗熱量?還是多運動少吃比較實在一點

林小明的話：
老實說我實在不怎麼相信,這樣都不動怎麼消耗熱量?還是多運動少吃比較實在一點
=============================================
沒錯!!
少吃多動才是王道

剛剛看了影片,覺得好像蠻容易做的啦!
可是因為是說日文,並不懂到底在說些什麼?
可以麻煩懂得日文的水水大概解釋一下嗎?
3Q~

這是一個日本節目"生活魔法家"所教的瘦身妙招

它的原理是調整骨盆腔

骨盆腔是支撐內臟位置的重要支點

但因為坐姿,站姿或走姿不良的關係

原本緊密接合的骨盆腔會變得鬆脫

失去支撐力的內臟就會往下掉

然後形成我們所認為的小腹

因此調整骨盆腔回到緊密接合的狀態

就可以把往下掉的內臟推回原來的位置

小腹自然也會因此縮小

但骨盆腔的調整不可能只做一次就可以成功

建議還是每天都做相關運動比較有用

我在另一個節目"黃金傳說"也看過他們教如何調整骨盆腔的運動

我覺得比"生活魔法家"有用

一個是保持上半身不動.順時針及逆時針旋轉整個骨盆腔各十下

另一個是坐在地板上雙腿伸直.用臀部前進及後退各二十步

我是個男生，我把我的減肥方法跟大家分享，要不要用就你自己決定!  我是每天都做20~30下仰臥起坐，然後慢慢加，其他就都照常。晚上不能不吃東西，至少要吃點東西，你可以用水果代替晚餐最好多吃蘋果!要喝飲料一定要喝無糖飲料!另外再搭配亞尼活力的纖比例輔助產品吃!我是花3~4個月的時間從82減到63，給你參考看看!

不錯的討論  纖收起來  有空照做